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Boxen ist alles andere als stupides Schlägern, es ist ein Ganzkörper-Workout, das nicht nur Muskeln stählt, sondern auch Koordination und Konzentration schult und bei Kindern schon früh in der Anti-Aggressionstherapie eingesetzt wird. Und dank des Boxsacks braucht es nicht einmal einen Sparringspartner. Egal ob Boxer, Kickboxer, Erwachsener oder Kind, Fitness-Freak oder der nächste Tyson Fury – es gilt aufzupassen, dass der Kauf eines passenden Boxsacks nicht in einem technischen K.o. endet.
Denn am Markt finden sich leider auch viele minderwertige Boxsäcke. Diese sind für die meisten Anforderungen zu leicht, undicht, schlecht vernäht und mit instabilen und teils unsicheren Halterungen ausgestattet. Vertraut man indessen der Qualität namhafter Hersteller, kann man sich über langlebige Produkte freuen, die einiges einstecken können.
Tipp: Let’s get ready to rumble! Eine kompakte Übersicht der besten Boxhandschuhe gibt’s hier.
Darauf müsst ihr bei Boxsäcken achten
- Gewicht: Hier kann man sich an einigen Faustregeln orientieren. Ein hängender Boxsack sollte mindestens die Hälfte des Körpergewichts des Boxers wiegen, ein Standboxsack zwei Drittel. Alle Boxsäcke unter 30 Kilogramm sind für richtiges Boxtraining nicht zu empfehlen. Bei Kindern gibt es eigene Maximalwerte: 8 kg bis 7 Jahre, 15 kg bis 10 Jahre, 30kg bis 15 Jahre.
- Platz: Vor der Kaufentscheidung sollte man sich Gedanken machen, wo man den Boxsack positionieren möchte. Ein hängender Boxsack braucht nicht nur eine das hohe Gewicht tragende Decke, sondern auch deutlich mehr Platz als ein Standboxsack aufgrund seines Schwingverhaltens.
- Material: Die meisten guten Boxsäcke bestehen aus lange währenden Materialien wie Leder, Kunstleder oder auch Canvas. Neben dem Grundstoff sind die Nähte das zweite Qualitätsmerkmal. Sowohl der Sack als auch die Übergänge zur Halterung sollten am besten doppelt vernäht sein. Bei billigen Herstellern kommt es hingegen leicht zu Rissen und aufgehenden Nähten.
- Halterung: Hängende Boxsäcke werden mittels einer Vierpunkt-Stahlkette an der Decke montiert. Aufpassen! Bei einigen Modellen muss man sich Haken und Dübel extra besorgen. Standboxsäcke bekommen ihre Stabilität von einem schweren Standfuß. Hier achtet man besser auf mehr Gewicht und weniger auf Saugnäpfe, die nur auf gewissen Böden die Haftung erhöhen.
- Länge: Wer ernsthaftes Boxtraining – inklusive tiefere Schläge – betreiben möchte, dem sei eine Boxsacklänge von mindestens 100 cm empfohlen. Kickboxer, Muay Thai- oder MMA-Kämpfer brauchen sogar 150 bis 180 cm lange Schlagflächen.
- Füllung: Viele Hersteller bieten ihre Boxsäcke in zwei Varianten an – ungefüllt und gefüllt. Letztere ist natürlich etwas teurer. Beim Füllmaterial haben sich kleine Stoffreste etabliert, da diese für ein angenehmes Treffergefühl sorgen. Standboxsäcken werden meist mit Wasser oder Sand gefüllt. Wobei aufzupassen gilt: Echter Sand kann leichter verhärten und dadurch zu Verletzungen führen. Mais, Sägespäne oder Kunststoffgranulate (besonders für im Freien hängende Boxsäcke) sind Alternativen.
- Zubehör: Ein wichtiger Faktor für hängende Boxsäcke ist die Deckenhalterung. Diese ist nicht bei allen Modellen inkludiert. Einige Modelle, vor allem jene für Kinder, kommen zudem mit Boxhandschuhen, Sprungseilen oder Bandagen, deren Qualität für Einsteiger im Regelfall ausreichend ist.
Empfehlenswerte Boxsäcke
Nach welchen Kriterien erfolgt die Auswahl der Produkte?
Wir vertrauen bei der Produktauswahl auf unsere Fachredakteure und Experten. Außerdem fließen die Rückmeldungen der Dad‘s Life-Community sowie seriöse Prüfzeichen, Gütesiegel und Testergebnisse in die Auswahl der von uns empfohlenen Produkte mit ein.
Boxsack hängend
Der Klassiker für alle Boxer und Kickboxer: Mittels Kette an der Garagen- oder Kellerdecke montiert, kann auf den Boxsack sicher eingeschlagen werden. Im Vergleich zum Standboxsack benötigt man mehr Platz, da der Sack weiter schwingt.
- HOCHWERTIGES MAYA-HIDE-LEDER bildet die Basis dieses 6-teiligen Boxsacks. Es behält seine Form im Laufe der Zeit sehr gut, was es ideal für MMA, Kickboxen, Muay Thai und mehr...
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- 【BOXSACK BESTER QUALITÄT】Hochwertiges PU Leder, doppelte Nähte und eine extra stabile Kette sorgen für eine lange Haltbarkeit und mehr Stabilität auch bei intensivem...
- 【JUNGES START UP UNTERSTÜTZEN】FIGHTR ist ein junges deutsches Start Up. Uns gibt es seit 2019 und seit dem wächst die FIGHTR Family stetig. Dank unserer Community ist es uns...
- 【SEHR ROBUST】Eine zusätzliche Polsterung zwischen Leder und Füllung, eine mittel-harte Füllung aus verarbeitetem Textil sorgen für eine perfekte Dämpfung. Jede Naht ist...
- 【GEFÜLLT ODER UNGEFÜLLT】Den Boxsack gibt es gefüllt mit ca. 30KG Gesamtgewicht oder ungefüllt zur eigenen Befüllung zuhause. Hier ist ein Gewicht von bis zu 50kg mit...
- Ideal geeignet für das professionelle Training zu Hause oder im Studio
- Der Boxsack ist das perfekte Trainingsgerät für ein effektives Fitness-, Reaktions- sowie Kraft-Konditions-Training. Das Trainingspektrum reicht vom Ausdauertraining bis hin zum...
- Dank seiner Länge von 120cm ist der Boxsack sehr beweglich, pendelt gut und lässt somit auch eine Vielzahl an Variationen beim Beintraining zu. Dadurch können tiefliegende...
- Der Sandsack besteht aus extrem strapazierfähigem Kunstleder und ist mit kleingeschnittenem Textil gefüllt, welches eine perfekte Balance zwischen Härte und Stabilität...
- Reißfest ✓ Der Punchingsack ist aus Canvas, einem robusten Leinengewebe, gefertigt. Zusammen mit den hochwertig verarbeiteten Nähten ist eine lange Nutzungsdauer garantiert.
- Sofort durchstarten ✓ Eine Vierpunkt-Stahlkette ist inklusive, womit der Boxsack sich sicher an der Decke befestigen lässt. So kann direkt mit dem Boxtraining begonnen werden.
- Flexibel ✓ Der Boxsack lässt sich zu Hause im Zimmer oder auch geschützt draußen aufhängen. Auch im Fitnessstudio und Box-Club kann dieses Trainingsgerät zum Einsatz kommen.
- Boxtraining ✓ Beim Boxen werden der Geist sowie der Körper gleichermaßen trainiert. Für diese umfangreiche Kampfsportart ist das Equipment für Anfänger oder Profis ideal...
- MOVIT Box-Set 25 kg für Erwachsene, Farbwahl: Weiß
- Alles dabei: Boxsack mit 5-Punkt Stahlkette und Karabiner, Boxhandschuhe in 12 oz, Boxbandagen
- Sicher und robust: Stahlkette mit 5-Punkt Aufhängung für sicheren Halt, die Nylonschlaufen zur Befestigung der Kette werden zusätzlich durch Nieten gesichert
- Boxhandschuhe 12 oz: Verfügen über eine Daumenfixierung, mit Schaumstoff gepolstert und mit Luftlöchern und Klettverschluss versehen
Boxsack stehend
Standboxsäcke müssen nicht montiert werden, das ist ihr klarer Vorteil. Dafür muss man in der Stabilität Abstriche machen. Vor allem große, schwere Kämpfer sollten entweder auf einen extra schweren Standfuß achten, oder besser einen hängenden Boxsack wählen.
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- 🥊 【Aktualisiertes Stoßabsorbierendes System】 Doppelte PVC-Absorber & 4*Federn erreichen eine 360° Stoß- und Geräuschdämpfung. Tips: Für ein intensives Krafttraining...
- 🥋 【Stabile Wasser/Sand Base】 Der abgerundete ABS-Basistank (ca. 33x50Øcm) mit 12 starken Saugnäpfen darunter, um die Bewegung der Basis zu stoppen.💕Um Wasser-Auslaufen...
- 🏅 【Hochwertiges Material & Langlebig】 Edelstahlrohrständer ist in mehrlagiger Konstruktion ummantelt: 2mm dickes PU-Leder Oberfläche, hochdichter EPE-Schaumstoff,...
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Boxsack für Kinder
Boxsäcke haben sich als gutes Mittel in der Therapie von Kindern mit ADHS oder Hyperaktivität bewahrt. Voraussetzung ist ein dem Alter entsprechendes Gewicht (8 kg bis 7 Jahre, 15 kg bis 10 Jahr, 30 kg bis 15 Jahre) und eine gelenkschonende Füllung – kein Sand!
- Jugend Box-Set ✓ Das Set ist für Kinder und Jugendliche bis 12 Jahren geeignet und besteht aus einem gefüllten Boxsack und gepolsterten PVC Boxhandschuhen.
- Robustes Material ✓ Der Boxsack besteht aus reißfestem Canvas mit einer Aufhängung aus Nylon. Die PVC Handschuhe verfügen über eine weiche Schaumstoffpolsterung.
- Maße ✓ Die Größe der Boxhandschuhe beträgt 8 Unzen. Der farblich passende Boxsack ist 55 cm lang und 25 cm breit.
- Für ambitionierte Boxer ✓ Das Set ist bestens für Anfänger und Profi-Nachwuchsboxer geeignet, die ihre Koordination, Motorik und Schnelligkeit verbessern wollen.
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- PATENTANHÄNGIGER LOOP X ist speziell angefertigt, um mehr Gewicht auszuhalten, ohne zu zerreißen. Der vorgefüllte 2-Fuß-Kinderboxsack kann ca. 9 bis 12 kg Gewicht aushalten.
- NYLONRIEMEN sind widerstandsfähig gegen Risse, bieten außergewöhnliche Haltekraft, ideale Stabilität der Befestigung. Ein zentrisch ausgerichtetes Gewicht ist präzise...
- KINDER KARA SANDSACKHANDSCHUHE, hergestellt aus Maya-Haut ConvEX Skin Leder mit stoßabsorbierender Polsterung. Das belüftete Design hält deine Handfläche trocken und...
- 👊 【Freistehender Kickboxing tasche】 Bereit für den Einsatz, ohne Sand- oder Wassereinfüllung dank des starken Stahlsaugers.
- 🥊 【Perfekte Kinder Geschenkidee】Insgesamt ca. 120cm hoch. Ideal Größe und Gewicht für Kinder (3-14 Jahre, 70-130cm groß).
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- 🏅 【Hochwertiges Material & Langlebig】 Edelstahlrohrständer ist in mehrlagiger Konstruktion ummantelt: 2mm dickes PU-Leder Oberfläche, hochdichter EPE-Schaumstoff,...
- Realistischeres Training für viele verschiedene Techniken.
- Original von Century.
- Auch für den Fitnessbereich.
- Für Kinder und Jugendliche
Bestseller: Boxsäcke
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Häufige Fragen zu Boxsäcken
– Das Gewicht muss auf das Körpergewicht des Schlagenden abgestimmt sein: mindestens 30 kg für Erwachsene – am besten 50% (bei Standboxsäcken 66%) des Körpergewichts.
– Das langlebige Material, am besten Leder oder Kunstleder, sollte gut vernäht sein.
– Die Füllung ist nicht immer inkludiert. Wer weniger Aufwand haben möchte, muss etwas mehr zahlen und bekommt dafür meist eine Füllung mit Textilresten.
Gewicht und Länge des Boxsacks sollten auf das Nutzungsverhalten abgestimmt sein. Wenn der Boxsack neben Schlägen auch den Tritten eines Erwachsenen standhalten soll, muss er deutlich länger als 120 cm sein. Ist der Boxsack für Kinder gedacht, reichen leichtere Modelle, ansonsten wird von Boxsäcken unter 30 kg abgeraten.
Bei den verwendeten Stoffen und den Nähten gibt es klare Unterschiede. Echtes Leder gilt als bestes Material für einen Boxsack, gute Kunstleder können in puncto Nachhaltigkeit aber schon mithalten. Je besser das Oberflächenmaterial, desto höher der Wiederverkaufswert. Billige Boxsäcke sind oft schlecht vernäht und einfach nicht schwer genug.
– RDX (Weltmarktführer im Kampfsportartikel-Segment aus Manchester, Großbritannien)
– Tunturi (Finnischer Hersteller mit Wurzeln im Fahrrad-Bereich und mittlerweile über 100 Jahren Erfahrung)
– Century (Kampfsportartikel-Spezialist aus den USA)
– Fightr (2019 gegründetes, deutsches Start-up)
– Bad Company (Onlineshop für hochwertige Sport- und Trainingsartikel mit Sitz in Deutschland)
Boxen am Boxsack verbessert Ausdauer, Konzentration, Reaktionsvermögen, Koordination und Beweglichkeit. Boxsäcke sind ideal als Sündenbock, um sich auszupowern, als Fitness-Tool, um Muskeln aufzubauen und Gewicht zu verlieren sowie als Trainingsgerät, um seine Box-Technik zu verbessern.
Als Faustregel gilt, dass der Boxsack die Hälfte des Körpergewichts des Boxers haben sollte, Standboxsäcke sogar zwei Drittel. Boxsäcke unter 30 kg für Erwachsene eignen sich maximal für Cardio-Training. Ambitionierte und groß gewachsene Boxer sollten auf Säcke um die 50 Kilogramm zurückgreifen.
Ja. Ausdauer und Beweglichkeit werden verbessert, Muskeln im ganzen Körper (v.a. Schulter, Brust und Arme) trainiert und in nur 30 Minuten im Schnitt zwischen 300 und 400 Kalorien verbrannt.
Fazit: Welcher Boxsack ist der beste?
Ein guter Boxsack muss viel einstecken können. Dafür benötigt er feines (Kunst-)Leder außen und gute Füllungen innen, sowie einen stabilen Halt, sei es von der Decke hängend oder im Stand.
- RDX Boxsack: gut gefütterter hängender Boxsack aus hochwertigem Leder mit solider Halterung
- Bad Company Standboxsack: High-End-Standboxsack mit 190 cm Höhe und 183 kg Gesamtgewicht
- Century Kid Kick Wavemaster: höhenverstellbarer Standboxsack für Kinder mit außerordentlich robuster Basis
Fitnessgeräte
Oberkörper & Kraft
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Sonstiges
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