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Wer in den heimischen vier Wänden gerne etwas für Herz, Kreislauf und Ausdauer tun und dabei womöglich noch ein wenig Fett verbrennen möchte, für den gibt es ein optimales Trainingsgerät: den Ergometer. Die einem Fahrrad nachempfundenen Ergometer sind mit einer elektronisch gesteuerten Magnetbremse ausgestattet. Der Widerstand lässt sich in Watt präzise einstellen.

Durch die genaue Wattsteuerung kommen Ergometer auch für ein belastungsschonendes Gesundheitstraining im Rehabereich und der Physiotherapie sowie zur präzisen Messung im Leistungssport zum Einsatz. Doch derlei Trainingsgeräte kosten in der Regel einiges. Nicht nur aus diesem Grund sollte man im Vorfeld einer Anschaffung eines Ergometers genauer hinschauen. Weitere wichtige Kriterien: Der Heimtrainer sollte nicht sperrig sein, sondern sich bewegen und gegebenenfalls verstauen lassen und die technischen Features sollten nicht ausfallen und vom Training ablenken.

Tipp: Lieber Rudern statt Radfahren? Hier geht’s zu unserer kompakten Übersicht über die besten Rudergeräte für zuhause.

Checkliste für Ergometer und Heimtrainer

Treteinheit: Die meisten Ergometer sind mit einem sogenannten Poly-V-Riemen ausgestattet. Dieser verbindet das Bremssystem mit den Pedalen. Faustregel: Geht das Training auch auf Dauer weitgehend geräuschlos vonstatten, handelt es sich um eine gute Konstruktion. Auch die Tretlager sind wichtig: Geschlossene Kugellager sind zu empfehlen, denn sie müssen weder gewartet noch eingefettet werden.
Schwungmasse: Hier sorgt eine möglichst große Schwungmasse für einen optimalen Rundlauf beim Training. In der Regel sollte die Schwungmasse mindestens 10 Kilogramm betragen.
Lenker und Sitz: Eine optimale, aufrechte Sitzposition auf dem Ergometer ist beim Trainieren unabdingbar. Entsprechend sollte der Lenker in der Höhe verstellbar sein. Gerade bei längeren Trainingseinheiten sollte der Lenker auch verschiedene Griffpositionen bieten. Zudem ist es wichtig, den Sattel nicht nur in der Höhe, sondern auch von vorne nach hinten verstellen zu können. Nur so wir ein optimaler Abstand zwischen Sattel und Lenker ermöglicht.
Bremssystem: Bei den meisten Ergometern sind die Bremssysteme mit Magnetfeldern ausgestattet, die die Schwungmasse des Geräts bremsen. Auf diese Weise kann man den Widerstand in Watt einstellen. Dieser wird dann als Leistung in Watt angezeigt. Hier sollten ausreichend Widerstandsstufen eingestellt werden können.
Zusatzfeatures: Wer auf Dauer ambitioniert trainieren möchte, der sollte über einen Ergometer mit Pulsmessung und einstellbaren Trainingsprogrammen nachdenken.

Gute Fahrrad-Ergometer für zuhause

Nach welchen Kriterien erfolgt die Auswahl der Produkte?
Wir vertrauen bei der Produktauswahl auf unsere Fachredakteure und Experten. Außerdem fließen die Rückmeldungen der Dad‘s Life-Community sowie seriöse Prüfzeichen, Gütesiegel und Testergebnisse in die Auswahl der von uns empfohlenen Produkte mit ein.

# 1

Original Peloton Bike von Peloton

Das Peloton Ergometer bietet ein interaktives und motivierendes Trainingserlebnis mit Tausenden von Kursen, die weit über klassisches Indoor-Cycling hinausgehen. Es hat sich in den letzten Jahren auch durch eine kompakte Bauweise, die sich leicht in den Wohnraum integrieren lässt, sowie durch vielseitige Einstellmöglichkeiten am Sitz, Lenker und Bildschirm bewährt. Das Besondere: Die Verbindung mit der Peloton-Mitgliedschaft ermöglicht Zugang zu einer breiten Auswahl an Trainingsprogrammen, die in Echtzeit verfolgt und auf persönliche Ziele abgestimmt werden können.

Unser Fazit
Das Peloton Bike ist ideal für alle, die ein motivierendes Trainingserlebnis suchen und gerne mit einer großen Community in Kontakt stehen. Das Ergometer selbst ist höchste Qualität. Kleinere technische Probleme wie mit der Pulsmessung finden jedoch nicht nur wir ärgerlich.

# 2

Angebot

Ergometer „Atlantis“ von Skandika

Dieses Fahrrad-Ergometer ist ein professionelles Trainingsgerät, das nicht nur mit zahlreichen wertigen Ausstattungselementen aufwartet, sondern auch bestens für intensivere Workouts geeignet ist. Die Rahmenkonstruktion ist äußerst stabil, sodass bei einem Eigengewicht von 32 kg eine maximale Belastbarkeit von bis zu 150 kg möglich ist. Sicherheit und Komfort wird durch Anti-Rutsch-Pedale, integrierte Transportrollen, einem ergonomischen und gut gepolsterten Sitz, einem 3-teiligen Tretlager und einer beständigen 10 kg Schwungmasse für Laufruhe und Leistungsfähigkeit gewährleistet.

Unser Fazit
Das Skandika „Atlantis“ ist unserer Meinung nach ein erstklassiges und äußerst robustes Gerät. Es bietet eine Vielzahl von modernen Funktionen und gilt als Allrounder unter den Ergometern. Eventuell etwas schwer für den ein oder anderen Nutzer, falls es bewegt werden soll.

# 3

Ergometer „F-Bike“ von Ultrasport

Dieses Ergometer eignet sich gut zum Einstieg ins Fitnesstraining für zu Hause. Es verfügt über einen standardisierten Funktionsumfang und eine besondere Architektur: Das platzsparende F-Bike ist klappbar und zügig auf- und abgebaut. Es hat 8 Widerstandsstufen und einen leistungsfähigen Fitnesscomputer mit LCD (u.a. Zeit, Scan, Kalorien, Geschwindigkeit, Distanz und Puls). Das maximale Benutzergewicht beträgt 100 kg. Es wird der Konformitäts-Klasse HC zugeordnet und ist deshalb nicht für therapeutische Zwecke geeignet.

Unser Fazit
Das einklappbare F-Bike von Ultrasport ist ein einwandfreies und anfängergerechtes Fitnessgerät für den Heimgebrauch. Aber Achtung: Aufgrund des geringen zugelassenen Benutzergewichts ist es nicht für kräftigere Menschen ausgelegt.

# 4

Ergometer „ESX600S“ von Sportstech

Robustes und leises Fahrrad-Ergometer für Anfänger und Fortgeschrittene. Im Gegensatz zu anderen Ergometern ist das „ESX600S“ mit einer 10 kg schweren Schwungmasse, einem wartungsarmen Rillenriemenbetrieb und einem 24-stufigen motorgesteuerten Magnetbremssystem ausgestattet. Dadurch macht dieses Ergometer eine noch ruhigere und gleichmäßige Trittbewegung möglich als etwa das „ESX500“. Darüber hinaus sind mehrere Trainingsprogramme, HRC Training und eine App-basierte Steuerung möglich.

Unser Fazit
Das „ESX600S“ von Sportstech ist ein hervorragendes Fahrrad-Ergometer für das gehobene und anspruchsvolle Training und auch Kinomap und Zwift-kompatibel. Achtung: Uns sind ein paar funktionelle Einschränkungen im Zusammenhang mit der App bekannt.

# 5

Fahrrad-Heimtrainer „S30“ von Pasyou

Das PASYOU S30 ist ein stabiles Heimtrainer-Fahrrad mit einer maximalen Belastbarkeit von 150 kg und einem 15 kg Schwungrad. Es ermöglicht durch den magnetischen Widerstand und den Riemenantrieb ein leises, nahezu geräuschloses Training. Der Sattel ist vierfach und der Lenker zweifach verstellbar, was eine Anpassung an verschiedene Nutzergrößen ermöglicht. Ein LCD-Monitor zeigt alle wichtigen Trainingsdaten an, zusätzlich ist auch eine iPad-Halterung vorhanden. Praktisch: Solide Transportrollen machen das Verstellen einfach.

Unser Fazit
Das Pasyou S30 ist laut Informationen aus unserer Community ideal für Einsteiger. Verarbeitung und Komfort sind top. Nutzer über 1,85 m könnten allerdings Probleme mit der Sattelhöhe haben. All den größeren Vätern empfehlen wir eher das Pasyou S50.

Bestseller: Ergometer

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