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Eines der beliebtesten und effektivsten Trainingsgeräte, die in einem Fitnessclub oder in den heimischen vier Wänden nicht fehlen dürfen, ist ein qualitativ hochwertiges Laufband. Beim Laufen wird ein großer Teil der Muskulatur beansprucht, der je nach Laufart unterschiedlich ausgeprägt sein kann. Das anzuschaffende Laufband sollte allerdings nicht nur die Ausdauerleistung verbessern, sondern möglichst langlebig und hervorragend verarbeitet sein.
Minderwertige Laufbänder nutzen sich allerdings innerhalb weniger Monate ab, weil die Stabilität, Tragfähigkeit und Motorleistung des Laufbands nicht ausreichend ist. Diese Komponenten entscheiden häufig nicht nur über den Zustand des Gerätes, sie sind auch dafür verantwortlich, mit welcher emotionalen Einstellung der Benutzer/die Benutzerin das Gerät auf Dauer nutzt.
Auf welche Kaufkriterien man bei einem Laufband achten sollte: Hier der Überblick.
Tipp: Die kompakte Übersicht für Ergometer findet ihr hier.
Checkliste für Laufbänder
- Motorleistung: Ein wichtiger Wert eines Laufbandes ist die Motorleistung. Sie sollte mindestens 2 PS Dauerleistung betragen, sodass der Motor leise, konstant und langlebig ist. Es ist aber angeraten, eine noch höhere Motorleistung zu präferieren, da die Veränderung von Körpergewicht und Geschwindigkeit die Leistung des Motors einschränken können. Bei den Herstellerangaben ist zu beachten, dass die Dauerleistung des Motors angegeben wird und nicht die maximale Leistung.
- Rahmenkonstruktion: Sie ist ausschlaggebend für den Wohlfühlfaktor. Ein Laufband, das ständig klappert und instabil wirkt, wird schlichtweg nicht lange benutzt. Daher sollte der Laufbandrahmen solide verbaut und Schwingungen absorbieren können. Um diese Empfehlung bereits beim Kauf zu berücksichtigen, gilt als Richtwert für das Eigengewicht des Laufbandes ca. 80 Kilogramm. Beträgt das Körpergewicht des Läufers/der Läuferin mehr als 90 Kilogramm oder wird intensiver trainiert, sollte das Laufband mindestens 100 Kilogramm wiegen.
- Dämpfung: Ein gutes Dämpfungssystem schont Knochen und Gelenke, die beim Laufen einigen Belastungen durch die Schwerkraft ausgesetzt sind. Die Beschaffenheit der Laufmatte spielt dabei eine entscheidende Rolle, weil sie zur Laufband-Dämpfung beiträgt. Ab einer Mattenstärke von 3 Millimeter spricht man von einer „Orthobelt“-Laufmatte, die besonders gelenkschonende Eigenschaften besitzt. Bewährte Dämpfungssysteme gibt es bei den Marken LifeFitness, Taurus oder Horizon Fitness.
- Steigung: Jedes neuwertige Laufband sollte über eine elektronisch verstellbare Lauffläche verfügen. Dadurch können unterschiedliche Muskeln angesprochen und abwechslungsreiche Walking- und Hügelläufe trainiert werden.
- Lauffläche: Je größer die Lauffläche, desto stabiler und angenehmer ist das Laufgefühl auf dem Laufband. Zweitklassige Laufbänder haben oft eine enge und wackelige Lauffläche, was auch durch das miserable Dämpfungssystem zu erklären ist. Breite Laufflächen hingegen bieten Trittsicherheit und Spielraum für große Schritte. Empfehlenswert ist eine Lauffläche von mindestens 140 x 50 Zentimeter.
- Messungen: Moderne Laufbänder verfügen über einen Touchscreen bzw. Touchpad und allerlei Einstellungs- und Messinstrumente. Soll eine herzfrequenzbasierte Koppelung zwischen Laufband und Athlet entstehen, hat sich die Pulsmessung via Brustgurt oder Smartphone/Smartwatch/Smartband bewährt. Voraussetzung ist allerdings die Kompatibilität zwischen Laufband und externem Medium.
- Nutzung: Zunächst sollte klar sein, wie häufig und intensiv das Laufband genutzt wird. Erfahrungsgemäß sind die eigenen Erwartungen an ein Laufbandtraining sehr hoch und schon nach wenigen Wochen lösen sich diese „in Luft auf“. Damit das nicht passiert, sollte zumindest die langfristige Nutzung definiert und die „inneren Werte“ des Laufbandes bestimmt werden.
Tipp: Die kompakte Übersicht zu Klimmzugstangen findet ihr hier.
Empfehlenswerte Laufbänder
Das F37 von Sportstech bietet eine umfassende und professionelle Art und Weise des Trainings. Es ist leistungsstark und verfügt über eine hochmoderne Ausstattung.
- Modell: Sportstech F37
- Tragkraft: 150 kg
- Lauffläche: 130 x 50 cm
- Motor: 7 PS-DC-Motor
- Geschwindigkeit/Features: 0,8 – 20 km/h/Trainingscomputer/Transportrollen
Das F37 hat im Gegensatz zu vielen anderen Laufbändern eine 5-lagige Lauffläche mit einem 8-Zonen-Dämpfungssystem für eine besonders gelenkschonende Laufbewegung. Es ist schnell einklappbar und wieder aufgebaut. Außerdem ist es App-kompatibel und besitzt viele abwechslungsreiche Programm- und Sonderfunktionen.
Einige Funktionen (z. B. Kalorienverbrauch) werden missverständlich oder fragwürdig ermittelt.
FAZIT
Das Profi Laufband F37 von Sportstech ist robust und vielseitig einsetzbar. Die besonderen Eigenschaften von Lauffläche und Dämpfungssystem machen ein intensives und störungsfreies Training möglich.
Das Laufband C6 von Orion Fitness wartet mit einem leistungsstarken Motor und einer großen Lauffläche auf.
- Modell: Laufband C6
- Größe: 180 x 87 x 145 cm
- Lauffläche: 140 x 50 cm
- Motorleistung: 4 PS (Dauerleistung)
- Geschwindigkeit: 20 km/h
Im Gegensatz zu günstigeren Modellen lässt sich beim Orion C6, analog zu professionellen Laufbändern in Fitnessstudios, die Neigungsstufe (Steigung) von 0 bis 15° einstellen. Mittels Klappsystem lässt sich das Laufband schnell und einfach zusammenklappen und verstauen. Der eingebaute Motor ermöglicht eine Dauerleistung von 4 PS (max. 5 PS). Für besonders intensive Trainingseinheiten sind darüber hinaus Geschwindigkeiten von bis zu 20 km/h erreichbar. Die maximale Gewichtslast des C6 beträgt 150 Kilogramm. Zahlreiche Computerfunktionen, Bluetooth, Kinomap und FitShow komplettieren das moderne Laufband.
Das Laufband ist für den Heimgebrauch unter Umständen zu schwer.
FAZIT
Das Laufband C6 von Orion bietet ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis.
Es ist von der Ausstattung mit teureren Modellen aus Fitnessstudios vergleichbar.
Das klappbare Laufband F31 von Sportstech bietet eine kompakte und einsteigerfreundliche Trainingsmöglichkeit. Es ist zügig aufgebaut, verfügt über moderne Steuerungselemente und hat eine solide Ausstattung.
- Modell: Sportstech F31
- Tragkraft: 120 kg
- Lauffläche: 120 x 42,5 cm
- Motor: 4 PS Spitzenleistung/1.5 PS-Dauerleistung
- Geschwindigkeit/Features: 0,8 – 16 km/h/Trainingscomputer/Transportrollen
Neben einem intelligenten Klappmechanismus hat das Laufband eine ergonomisch einstellbare Steigung von bis zu 15 % und ein ausgezeichnetes 6 Zonen Cushion Flex Dämpfungssystem. Darüber hinaus hat das F31 ein übersichtliches Bedienkonzept.
Die Rahmenkonstruktion des F31 entwickelt mit der Zeit unangenehme Geräusche.
FAZIT
Das klappbare Laufband F31 von Sportstech eignet sich insbesondere für Einsteiger, die viel Wert auf moderne und durchdachte Ausstattungselemente legen.
Das gelenkschonende Laufband HT500 von Miweba Sports bietet einen guten Einstieg in das elektronische Lauftraining. Es ist mit einem integrierten Schwingungsdämpfer ausgestattet, um die Gelenke während der Trainingseinheiten zu schonen.
- Modell: HT500
- Größe: 150 x 71 x 105 cm
- Lauffläche: 120 x 42 cm
- Motorleistung: 1,5 PS (Dauerleistung)
- Geschwindigkeit: 14 km/h
Das Laufband HT500 ist platzsparend konzipiert. Die Steuerelemente und Handgriffe lassen sich problemlos und in kürzester Zeit einklappen, so dass das Laufband auf eine Höhe von 13 cm schrumpfen und mittels Transportrollen zügig unter dem Bett verstaut werden kann. Die Lauffläche (120 x 42 cm) und die Motorleistung von 1,5 PS ist für Anfänger ausreichend. Mit 14 km/h maximaler Laufgeschwindigkeit ist vom Gehen bis zum Sprint eine individuelle Ausdifferenzierung der Laufgeschwindigkeit möglich. Sensoren in den Handgriffen, ein übersichtliches Display und eine Tablet-Halterung runden das Angebot des HT500 ab.
Das Preis-Leistungs-Verhältnis macht sich mit der Zeit bemerkbar: Das Eigengewicht (34,7 kg), Motorleistung, Lauffläche, Verarbeitung und Leistungsumfang sind nicht für das ambitionierte Lauftraining ausgelegt. Es muss damit gerechnet werden, dass mittelfristig ein neues Laufband angeschafft werden muss bzw. Reparaturen anstehen.
FAZIT
Das Laufband HT500 von Miweba Sports bietet ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis für Einsteiger des Fitnesssports. Für anspruchsvolle Dauerbelastungen ist dieses Laufband allerdings nicht ausgelegt.
- MULTIFUNKTIONSDISPLAY- Vielseitigkeit kommt hier nicht zu kurz denn das Multifunktionsdisplay bietet 18 verschiedene Trainingsprogramme sowie ein manuell programmierbares...
- LEISTUNGSSTARK & INNOVATIV- Das HS-2800 LB Integra wurde mit einem 3,5 PS starkem Gleichstrommotor versehen, der Geschwindigkeiten von 1 bis 20 km/H unterstützt. Die breite...
- NEIGUNGSVERSTELLUNG & STßDÄMPFERSYSTEM- Laufen Sie gerne auf der Ebene oder doch lieber auch mal bergauf? Machen Sie Ihr Lauftraining noch interessanter und vor allem schwerer...
- BLUETOOTH SCHNITTSTELLE- Verbinden Sie Ihr Smartphone, Tablet, I-Phone oder den MP3-Player mit dem Multifunktionsdisplay um über die eingebauten Lautsprecher Ihre Lieblingsmusik...
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