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Egal ob für einen festen Po oder gut trainierte Oberschenkel: Der Beinbeuger ist für beides das optimale Trainingsgerät. Daneben werden auch noch Teile der Bauchmuskeln trainiert. Und das auf gelenkschonende und effektive Art und Weise. Auch zu Hause ist das möglich.
Doch bevor man sich einen Beinbeuger anschafft und nutzt, sollte man einige Dinge wissen. Sonst kann der Trainingsspaß schnell auf der Strecke bleiben. Und auch die Effektivität ist nicht gewährleistet. Zumindest dann nicht, wenn das Gerät nicht korrekt eingestellt ist.
Tipp: Die kompakte Übersicht zu Beinpressen findet ihr hier.
Checkliste für Beinbeuger
- Stabilität: Wie die meisten anderen Geräte für den Kraftsport sollte der Beinbeuger äußerst stabil sein, um nicht nur den Trainierenden, sondern auch das Trainingsgewicht tragen zu können.
- Komfort: Empfehlenswert sind Geräte mit Gleitlager. Diese ermöglichen, dass ein friktionsfreies Training mit hohen Gewichten und entsprechendem Komfort geboten wird. Zudem sorgen sie für ein geräuscharmes Training. Zudem sollten die einzelnen Elemente des Geräts verstellbar sein, um eine optimale Trainingsposition zu gewährleisten. So muss das Kniegelenk auf Höhe des Drehpunkts liegen. Das Polster, gegen das gedrückt werden soll, muss sich oberhalb der Ferse befinden.
- Zusatzfunktionen: Gerade bei Geräten der gehobenen Preisklasse gibt es eine schnelle und komfortable Widerstands- und Positionsanwahl, die im Sitzen bedient werden kann. Manche Geräte sind auch mit einem freitragenden Sitz sowie mit einem Easy-Entry-System ausgerüstet, das einen barrierefreien Einstieg ermöglicht.
Empfehlenswerte Beinbeuger
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