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Wer „völlig von der Rolle“ ist, der ist sprichwörtlich verwirrt oder erschöpft. Und wenn diese Erschöpfung von der Fahrt auf einem Rollentrainer rührt, gibt man der Redewendung völlig neue Relevanz. Das Fahrrad-Training auf festen oder freien Rollen hat sich in den letzten Jahren als hervorragende Alternative zu langen Ausfahrten etabliert, wenn diese durch die kalten Wintermonate oder Witterungsverhältnisse erschwert werden. Damit Indoor Cycling aber wirklich Spaß macht, darf man beim Kauf eines Rollentrainers keine falschen Kompromisse eingehen.
Denn wer etwa auf anspruchsvolle freie Rollen setzt, obwohl er eher gemütlich im Wohnzimmer strampeln möchte, wird ebenso leiden, wie jemand, der ein übertrieben lautes Modell oder eine Rolle mit sehr statischem und realitätsfremdem Fahrgefühl geliefert bekommen hat. Achtet man jedoch schon vor dem Kauf auf ein paar zentrale Punkte, ist die Wahrscheinlichkeit groß, auch innerhalb der eigenen vier Wände das einzigartige Flow-Gefühl auf zwei Rädern zu erleben.
Tipp: Den kompakten Ratgeber für Airbikes gibt’s hier.
Darauf müsst ihr bei Rollentrainern achten
- Fahrgefühl: Für den Gelegenheitsradfahrer wie für den Semi-Profi gleich wichtig: wie fühlt sich das Fahren an? Durch unterschiedliche Widerstandsstufen oder patentierte Schwingsysteme möchten Hersteller das Gefühl der Straße bestmöglich reproduzieren. Hier haben die freien Rollen gegenüber anderen Rollentrainern klare Vorteile.
- Lautstärke: Durch die Rollen und die zumeist magnetischen Widerstände entsteht eine Geräuschkulisse, der bei günstigen Herstellern Dimensionen eines ausrangierten Staubsaugers erreichen kann. Bei der Nutzung von freien Rollen müssen sich vor allem Fahrer von Mountainbike-Reifen auf einen erhöhten Lärmpegel einstellen.
- Montage: Vielen Modellen gemein ist eine umständlich und zum Teil auch missverständlich aufgebaute Anleitung. Wenn man diese Hürde aber erst einmal überwindet, punkten gute Rollentrainer mit einem schnellen und einfachen Auf- und Abbau.
- Platz: Einer der größten Vorteile von Rollentrainern gegenüber klassischen Ergometern ist ihr wesentlich geringerer Platzbedarf. Vor allem die klappbaren Modelle nehmen gerade mal einen knappen halben Meter Länge Raum ein und sind somit kein Vergleich zu vernachlässigten Ergometern, die oft als Wäscheständer im Gästezimmer enden. Auch freie Rollen lassen sich ob ihrer geringen Höhe problemlos verstauen.
- Vorderradstütze: Für ein besseres Fahrgefühl und eine waagrechtere Fahrposition empfiehlt sich bei vielen Modellen fester Rollentrainer eine Vorderradstütze. Diese ist manchmal inkludiert, andere Male jedoch zusätzlich zu bestellen.
- Konnektivität: Wer im eigenen Wohnzimmer den Alpe d’Huez erklimmen oder über die Kopfsteinpflaster zwischen Paris und Roubaix brettern möchte, der braucht einen smarten Rollentrainer. Diese Modelle sind deutlich teurer in der Anschaffung, bieten aber ein verbessertes Fahrgefühl als feste Rollentrainer und zudem die Möglichkeit, sich mit Cycling-Programmen wie Zwift, Kinomap, Bikenovo, TrainerRoad und Co. zu verbinden.
Empfehlenswerte Rollentrainer
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Feste Rollentrainer
Bei den klassischen Modellen wird das hintere Rad des Fahrrads mittels Schnellspanner in die Halterung gespannt, der Vorderreifen meist zusätzlich gestützt. Das geht einfach, sorgt aber für ein recht statisches Fahrgefühl.
- Fast fixing system
- New adjustable support system
- 30 mm diameter elastogel roller
- Unbekannt
- Smooth Silent Spinning: Das Geräusch des Fahrrad Rollentrainers stammt aus zwei Quellen: 1. das Geräusch der Drehung des Widerstandsrades selbst 2. die durch die Drehung...
- Upgrade-Training: Die Fluid Fahrrad Rollentrainer, weil die Flüssigkeit selbst ist kontinuierlich, das Gefühl von Widerstand aus den Pedalen beim Treten ist ein wenig glatter...
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- STABIL UND GERÄUSCHARM: 5-fach verstellbare Standfüße und die Vorderradauflage sorgen für festen Bodenkontakt. Der Rollentrainer aus robustem Stahl ermöglicht durch die...
- TECHNISCHE DATEN: Material: legierter Stahl / Maße aufgebaut: 54 x 46 x 42 cm / geeignet für 26 - 28' Fahrräder / Belastbarkeit: max.150kg / 6-stufige Schaltung
- 5-STUFIGER MAGNETWIDERSTAND - Unser Rollentrainer verfügt über einen 5-stufigen Magnetwiderstand, der Ihnen ein realistisches Fahrgefühl vermittelt und Ihnen ermöglicht, Ihr...
- EINFACHE MONTAGE - Der Gabelträger und der flexible Schlitten sind vollständig einstellbar und passen sich den meisten Fahrrädern an (24"-29"-Räder; Steckachse und QR...
- ROBUST UND SICHER - Unser Fahrradtrainer besteht aus Flugzeugaluminium und ist äußerst robust und sicher. Das solide dreieckige Design erhöht die Ladekapazität und sorgt für...
- TRAGBAR UND PLATZSPAREND - Unser Fahrradtrainer ist klappbar und lässt sich in wenigen Minuten auf- und abbauen. Er ist leicht zu transportieren und zu lagern und ermöglicht...
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- Diese Fahrradrolle mit leisem Design, schwerer Konstruktion, sehr geräuscharm, Kapazität bis 150kg
- Die maximale Geräuschdämpfungsrolle, die mit dem Wärmeableitungsventilator entworfen wurde, Flüssigkeitswiderstand erfüllt Ihre spezifischen Bedürfnisse hinsichtlich Stärke...
- Der Widerstand gegen die Flüssigkeit erzeugt progressiven Widerstand für ein weiches, ruhiges Fahrgefühl, einfache Montage ohne Notwendigkeit der Montage
- Verwandeln Sie Ihr Fahrrad in ein Indoor-Fitness-Bike, einfache Montage und leisen Betrieb, für Fahrräder mit schnell lösbarer Hinterachse konzipiert, der Rahmen lässt sich...
- Der flüssige Fahrradtrainer passt die kurvige 700C Straße und die 66~74cm Fahrräder unterschiedlichen Radgrößen an; Mit Vorderradarretierung und Schnellspanner
Freie Rollen
Bei dieser Art von Rollentrainer werden die Fahrräder nicht fixiert, sondern einfach auf Rollen gesetzt. Das führt zu einem realistischeren Fahrgefühl, ist aber auch anspruchsvoller und daher eher für erfahrene Fahrer gedacht.
- Schnell aufs Rad, Schluss mit Stützen
- 3 magnetische Widerstandsstufen
- Leicht und zusammenklappbar
- VeloWay Classic von BeckerTechnik-Germany: Auf ihm fahren Sie zu Hause, mit Ihrem Fahrrad, wie auf der Straße. Durch entsprechendes Positionieren der Fahrrollen stellen Sie diesen...
- MASSIVE FAHRROLLEN: Sie haben einen Durchmesser von 95 mm und sind 38 cm breit. Die 3 Rollen sind aus Massivholz gefertigt und wiegen zusammen 5 kg. Die relativ hohe Schwungmasse...
- SICHERHEIT: Das große Trittbrett verbessert die Sicherheit in einem hohen Maß. Bei Bedarf können Sie es sofort mit den Fußspitzen erreichen.
- DATEN: Die 3 Fahrrollen wiegen zusammen 5 kg. Das Gesamtgewicht des Rollentrainers beträgt 11 kg, die Breite 50 cm und die Gesamtlänge 137 cm. Das Gerät kann sehr platzsparend...
- Mit wenigen Handgriffen und in kürzester Zeit kann man diesen Rollentrainer auf jede Fahrradgröße einstellen. So können alle Familienmitglieder gut und sicher mit dem eigenen...
- PATENTIERTES SCHWINGSYSTEM: Dank des patentierten Schwingsystem sind Sie jederzeit sicher auf der Rolle unterwegs. Der Rollentrainer kann vorwärts und rückwärts schwingen. So...
- MITTIG AUF DER ROLLE FAHREN: Die sog. konischen Rollen sorgen mit ihrer speziellen Form dafür, dass Sie mit Ihrem Rad immer mittig auf der Rolle fahren. Zum einen fährt es sich...
- ZUSAMMENSCHIEBBAR: Der Galaxia lässt sich dank smarter Technologie auf eine Länge von 80 cm zusammenschieben. So können Sie Ihre freie Rolle nach dem Training ganz einfach...
- ABMESSUNGEN: 1350 x 500 mm; zusammengeklappt 800 x 500 x 135 mm, Gewicht 8,2 kg
- GEEIGNETE RÄDER: Alle Fahrräder mit einem Raddurchmesser von 26 bis 29 Zoll
Smarte Rollentrainer
Rollentrainer mit Ergometer, auch Ergotrainer genannt, messen mittels Sensoren Werte wie Geschwindigkeit, Kalorienverbrauch, Trittfrequenz etc. Sie verfügen zumeist über ein besseres Fahrgefühl und sind leiser als feste Rollentrainer. Ihr größtes Plus ist die Kompatibilät mit Indoor-Cycling-Programmen wie Zwift oder Kinomap.
- 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐦𝐢𝐭 𝐒𝐜𝐡𝐰𝐮𝐧𝐠: Das Schwungrad bildet die Basis des Rollentrainers und ist relevant für ein realitätsnahes...
- 𝐒𝐦𝐚𝐫𝐭, 𝐥𝐞𝐢𝐬𝐞 𝐮𝐧𝐝 𝐞𝐟𝐟𝐢𝐳𝐢𝐞𝐧𝐭: Der Rollentrainer SBT1 mit Direktantrieb sorgt für ein angenehmes Fahrgefühl....
- 𝐅𝐮̈𝐫 𝐈𝐧𝐝𝐨𝐨𝐫-𝐁𝐞𝐫𝐠𝐟𝐚𝐡𝐫𝐭𝐞𝐧: Der intelligente Smart-Trainer AsVIVA SBT1 simuliert unterschiedliche Radfahrgegebenheiten und...
- 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐚𝐤𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬𝐦𝐨̈𝐠𝐥𝐢𝐜𝐡𝐤𝐞𝐢𝐭𝐞𝐧: Begeben Sie sich in virtuelle Welten und...
- Incredibly precise
- Pair with Zwift
- Ride virtually anywhere
- Measure & Analyze performances
Bestseller: Rollentrainer
Wir haben die beliebtesten Fahrradrollen in einer Bestseller-Liste für euch aufbereitet (die Auswahl wird täglich aktualisiert).
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| # | Vorschau | Produkt | Bewertung | Preis | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |  | Elite Rollentrainer Quick-Motion, schwarz, 69 x 38 x 30.5 cm | 515,95 EUR 283,21 EUR | Gibt's hier | |
| 2 |  | Elite Rollentrainer Arion, Schwarz/Rot, FA003510038 | 250,00 EUR 149,99 EUR | Gibt's hier | |
| 3 |  | Treniruoklis Elite Suito-T with Riser Block Interactive | 670,69 EUR 449,99 EUR | Gibt's hier | |
| 4 |  | Tacx Neo 2 Smart Heimtrainer Special Edition 2021 Rollentrainer | 1.172,99 EUR 921,14 EUR | Gibt's hier | |
| 5 |  | Rollentrainer, Sportneer Rollentrainer Fahrrad mit 6 Widerstandseinstellungen Trainingsständer... | 95,99 EUR 81,59 EUR | Gibt's hier | |
| 6 |  | CXWXC Fahrrad Rollentrainer, Klappbar Stahl Bike Trainer mit Schnellspanner Vorderradunterlage... | 89,00 EUR 84,50 EUR | Gibt's hier |
Häufige Fragen zu Rollentrainern
– Freie Rollen bieten ein hervorragendes Fahrgefühl und lassen sich einfach benutzen und ebenso einfach verstauen. Sie sind aber nur für erfahrene Biker geeignet, da sie mehr Kontrolle und Bewegungskoordination verlangen.
– Der schnelle Auf- und Abbau ist eine zentrale Eigenschaft für alle Arten von Rollen, umso mehr, wenn Outdoor- und Indoortraining ständig kombiniert werden.
– Hochwertige Rollentrainer zeichnen sich durch eine geringere Geräuschentwicklung im Vergleich zu billigen Modellen aus.
Basierend auf der eigenen Stärke bzw. den Vorlieben sollte zwischen festen und freien Rollen gewählt werden. Letztere bieten ein deutlich besseres Fahrgefühl, verlangen aber auch eine höhere Geschwindigkeit und besseren Gleichgewichtssinn. Wer zudem noch interaktive Welten erfahren und präzise Trainingsdaten erhalten möchte, für den zahlt sich der teurere smarte Rollentrainer aus.
Schlechte Qualität bei Rollentrainern kann man nicht nur sehen oder spüren, sondern vor allem hören. Die Lautstärke-Entwicklung ist eines der größten Negativ-Merkmale von Billig-Herstellern.
– Elite (Indoor-Cycling-Spezialist aus Italien)
– Tacx (Rollentrainer-Marke des Smartwatch- und Sportuhr-Giganten Garmin)
– Wahoo Fitness (Experten für smartes Bike- und Lauf-Training aus Atlanta, USA)
Der Rollentrainer ermöglicht es, das Training am gewohnten Rad in der eigenen Wohnung fortzusetzen, wenn die äußeren Bedingungen (Kälte, Niederschlag, Dunkelheit) dies verhindern. So kann insgesamt ein weitaus größeres Pensum erreicht werden.
Neben der eigentlichen Rolle braucht man je nach Modell auch eine Vorderrad-Halterung und Schnellspanner. Zudem ist eine geräuschdämpfende Matte empfehlenswert – wie etwa jene von Wahoo Fitness.
Fazit: Welcher Rollentrainer ist der beste?
Gute Rollentrainer schaffen es, die Eigenschaften einer Ausfahrt im Freien nachzubilden. Schnell auf- und abgebaut, überzeugen sie mit gutem Fahrgefühl und vergleichsweise geringer Lärmkulisse.
- Elite Rollentrainer Novo Mag Speed: Preis/Leistungs-Sieger. Eignet sich hervorragend für alle, die mit dem Indoor-Training einmal starten wollen.
- TacX Galaxia: Freier Rollentrainer mit sehr realitätsnahen Fahreigenschaften, Top-Gerät für geübte Fahrer
- Wahoo Fitness Snap Bike Trainer: Smarte Rolle mit präziser Leistungserfassung zu einem vergleichsweise günstigen Preis
Fitnessgeräte
Oberkörper & Kraft
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