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Wer sich zu Hause fit halten und etwas für seinen Körper tun möchte, für den gibt es praktisch unzählige Workout-Möglichkeiten. Konzentriert man sich bei den Trainingsinhalten vorwiegend auf die Muskulatur, können Hanteln das Workout extrem bereichern. Wer jedoch aus Platz- oder anderen Gründen keine Hanteln oder Trainingsmaschinen in seinem Home-Gym nutzen kann oder möchte, der kann in sein Training dennoch Gewichte einbauen: mit Gewichtsmanschetten. Diese sind sowohl unterwegs also auch im Innen- und Außenbereich perfekte Trainingsbegleiter.
Dabei können derlei Manschetten nicht nur das Krafttraining unterstützen, man kann sie auch beim Yoga, beim Wandern oder anderen Trainingsformen nutzen – sie sind sehr flexibel. Doch bei der Anschaffung von Gewichtsmanschetten sollte man im Vorfeld unbedingt einige Dinge beachten.
So sollte man beispielweise vorher – abhängig von den gewünschten Übungen – unbedingt das Gewicht der Manschetten festlegen, um die Übungen auch sauber ausführen zu können. Sind die Manschetten zum Beispiel zu schwer, lassen sich gewisse Trainingsformen gar nicht oder nicht in der korrekten Form ausführen. So drohen Verletzungen und ein schneller Verlust der Motivation.
Tipp: Die kompakte Übersicht zu Hantel–Sets findet ihr hier.
Checkliste für Gewichtsmanschetten
- Verschluss: Zwar gibt es auch Knopf- oder ähnliche Verschlüsse. In der Regel verfügen Gewichtsmanschetten jedoch über erweiterte Klettverschlüsse. Diese sind grundsätzlich auch am stabilsten. Dies ist wichtig, damit sich die Manschetten nicht während der Übungen öffnen können und es womöglich zu Verletzungen kommt. Je genauer man die Manschetten anpassen kann, desto rutschfester sind sie.
- Material: Die meisten Manschetten sind aus Nylon gefertigt, manche Versionen aus Neopren oder Baumwolle. Nylon sollte in den meisten Fällen die erste Wahl sein. Es ist in der Regel robust und wasserabweisend. Doch auch Neopren, was teils sogar komplett rissfest ist, oder Baumwolle können je nach Anwendungsfall sinnvoll sein. Grundsätzlich sollten die Gewichtsmanschetten stets sauber und hochwertig vernäht sein. Ansonsten droht schneller Verschleiß.
- Anpassung und Komfort: Bei manchen Gewichtsmanschetten kann man das Gewicht erhöhen und reduzieren. Das kann je nach Anwendungswunsch komfortabel oder sogar notwendig sein. Manche Manschetten verfügen zudem Polsterungen. Dies kann gerade bei längerer durchgängiger Nutzung wie zum Beispiel bei Wanderungen oder beim Joggen sinnvoll sein.
Empfehlenswerte Gewichtsmanschetten
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- PAARWEISE GELIEFERT: 2 Fußgelenk-Gewichtsmanschetten mit zusätzlich einsetzbaren Gewichten für besonders wirksame Herz-Kreislauf Übungen. Jedes Gewicht ist anpassbar von 0,58kg...
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- PERFEKT FÜR FITNESS: Bringen Sie je nach gewünschter Intensität mehr oder weniger Gewicht an. Einsetzbar um Kraft in der unteren Körperhälfte zu trainieren, für beim Workout...
- EINE GRÖSSE FÜR ALLE: Mit einfach verstellbaren Klettbändern, die sich optimal an jedes Hand- und Fußgelenk anpassen lassen.
- QUALITÄT & KOMFORT: Die Außenhülle ist aus Neopren mit verstärkter Naht hergestellt und somit sehr robust. Die extra Polsterungen sorgen für hohen Tragekomfort.
- Die Reebok Premium Knöchel- und Handgelenksgewichte mit innovativer Flexlock-Technologie bieten unvergleichlichen Komfort und Sicherheit.
- Die Flexlock-Technologie ermöglicht es Ihnen, ohne Gewichtsverlagerung oder Unbehagen maximale Anstrengung in Ihre Bewegungen mit dem Körpergewicht zu stecken.
- Mit einer gusseisernen Schnalle und isolierten Gewichtetaschen sorgen die Gewichte für eine starke und dennoch komfortable Verbindung.
- Die Gewichte für den Knöchel und das Handgelenk bieten den Komfort und die Flexibilität, die Sie benötigen, um jede Bewegung mit dem Körpergewicht zu verbessern und...
- Ein Paar Gewichte, erhältlich in 0,5, 1, 1,5 und 2 KG.
- PAARWEISE GELIEFERT: 2 Fußgelenk-Gewichtsmanschetten mit zusätzlich einsetzbaren Gewichten für besonders wirksames Herz-Kreislauf-Training. Jedes Gewicht wiegt 0,9 kg.
- ANPASSUNGSFÄHIGE GEWICHTE: 5 individuelle Gewichtsbeutel, jeder Beutel wiegt ca. 0,27kg, somit kann das Gesamtgewicht je nach gewünschter Intensität von 0,12kg bis 0,9kg...
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- EINE PERFEKTE PASSFORM: Mit einfach verstellbaren Klettbändern, die sich optimal an jedes Hand- und Fußgelenk anpassen lassen.
- QUALITÄT & KOMFORT: Die Außenhülle ist aus Neopren mit verstärkter Naht hergestellt und somit sehr robust. Die extra Polsterungen sorgen für hohen Tragekomfort.
- VERKAUFT ALS PAAR: Das Gewicht in den obigen Optionen ist ein Paar von Gewichten. 1KG-Paar = 2 * 0,5KG pro Stück; 2KG-Paar = 2 * 1KG pro Stück.
- DIE BESTE ZEIT IST JETZT: Ideal für Heimtraining, Walking, Jogging, Core-Training, Cross-Training, Aerobic, Fitnessstudio und viele andere Fitness-Workouts.
- MAXIMALER KOMFORT: Hergestellt aus weicher und dehnbarer Baumwolle, absorbiert Feuchtigkeit, ist atmungsaktiv und bequem, so verletzt nie Ihre Haut.
- KOMFORTABLE DAUMENSCHLEIFEN: Egal welche Art von Übung Sie machen, es passt sich Ihrem Handgelenk an, ohne sich zu bewegen oder zu fallen.
- GEWICHTE FÜR KNÖCHEL & HANDGELENK: Auch erhältlich für die Knöchelgewichte 0,5 kg * 2 bis 2 kg * 2 (separat erhältlich).
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- ✅ LANGLEBIGE VERARBEITUNG - Die Beingewichte & Handgewichte sind doppelt vernäht und die Gewichtssäckchen zweifach ummantelt. So halten sie auch extremen Beanspruchungen...
- ✔ Reflektoren – Für Ihre Sicherheit sind die Gewichtsmanschetten mit reflektierenden Umrandungen ausgestattet – so wird sichergestellt, dass Sie auch bei Dunkelheit...
- ✔Anpassbare Gewichte – Damit Sie beim Trainieren selbst den Schwierigkeitsgrad entscheiden, sind beide Ankle Weights mit je 5 Gewichtsbeutel a 0,3Kg befüllt. Diese können Sie...
- ✔ Vielfältig einsetzbar – Die Schlaufen und das entsprechende Klettband macht den Einsatz der Gewichtsmanschetten vielfältig: Sie können diese sowohl an den Händen als auch...
- ✔ Tragekomfort – Das Material der Gewichte für Bein und Arme ist atmungsaktiv und das Neopren sorgt dafür, dass das Material ganz weich auf Ihrer Haut liegt und die...
- ✔ Langlebiges Produkt – Sie brauchen sich keine Sorgen bei intensiveren Trainingseinheiten machen: die Gewichtsbeutel sind doppelt verpackt und das Produkt mit Doppeltnähten...
- MEHRERE TRAININGSMÖGLICHKEITEN: Die DH-FitLife Fußgelenkgewichte bieten unseren Kunden vielfältige Trainingsmöglichkeiten an. Sie sind geeignet für Sportarten wie Yoga,...
- ZWEI VARIATIONEN ZUR WAHL: Mithilfe der Gewichtsfüllung aus Eisensand haben unsere Fußgelenkgewichte zwei Gewichtsvarianten für jedes Leistungsniveau – 2 x2,5kg und 2 x4,5kg....
- EINZIGARTIGES DESIGN: Der robuste Ring aus Edelstahl ermöglicht einen besser verankerten Sitz und bietet zusätzlichen Komfort für das Fußgelenk, was sich gleichzeitig positiv...
- HOCHWERTIGES MATERIAL: Die DH-FitLife Fußgelenkgewichte sind mit weichen & atmungsaktiven Stoffen ausgestattet, die ein hautfreundliches Gefühl verleihen. Ein vergrößerter...
- DEUTSCHER VERTREIBER VERSPRICHT 30-TAGE-GELD-ZURÜCK-GARANTIE: DH FitLife ist eine DEUTSCHE MARKE mit Vertrieb und Kundenservice in Hamburg. Wir arbeiten nur mit zuverlässigen und...
- Segmentiertes Design für höchsten Komfort: Die PROIRON-Knöchelgewichte verwenden hochwertigen Eisensand und verteilen sich gleichmäßig in jedem Segment mit verstärkten...
- Atmungsaktiv und weich: Die Gewichte des Handgelenks bleiben fest am Knöchel haften und bieten einen hervorragenden und rutschfesten Griff, der das Reiben und Scheuern Ihrer Haut...
- Gewichtssatz erhältlich: 0,5 kg bis 2 kg, ideal für Erwachsene und Kinder. Mit dem verstellbaren Befestigungsgurt können Sie den Gurt an die Größe Ihres Handgelenks /...
- Reflektierende Besätze, sicher und modisch: Die PROIRON-Beingewichte verfügen über ein spezielles reflektierendes Besatzmaterial, das bei Dunkelheit blinkt. Es schützt Sie bei...
- Burn Babe Burn - Die Verwendung dieser Gewichte am Fußgelenk kostet mehr Energie für jede Bewegung, erhöht Ihren Kalorienverbrauch und verbessert Ihre Herzgesundheit. Verbessern...
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- ANGENEHMER PASSFORM: Der starke Riemen sorgt für eine individuelle Passform für Ihre Knöchel, so dass Sie sie für eine bequeme Passform einstellen können und nicht abrutschen...
- Kleinere Größe: Es hat eine kleinere Größe als ähnliche Produkte mit demselben Gewicht. Flexibler in der Bewegung, geeignet für Knöchel und Handgelenke der Männer und...
- 🦵 𝐈𝐍𝐓𝐄𝐍𝐒𝐈𝐓Ä𝐓 𝐒𝐓𝐄𝐈𝐆𝐄𝐑𝐍 − Steigere dein Trainingslevel und erziele einen noch höheren Trainingseffekt. Durch die...
- 💪 𝐀𝐍𝐏𝐀𝐒𝐒𝐁𝐀𝐑𝐄𝐒 𝐆𝐄𝐖𝐈𝐂𝐇𝐓 – Mit dem Gewicht von 2,3kg pro Gewichtsmanschetten Fuß kommst du gut ins Schwitzen. Solltest du...
- 🦵 𝐕𝐄𝐑𝐒𝐓𝐄𝐋𝐋𝐁𝐀𝐑𝐄 𝐒𝐂𝐇𝐋𝐀𝐔𝐅𝐄𝐍 – Unsere verstellbaren Gewichte für Beine kannst du ganz nach Belieben an deine Hand-...
- 💪 𝐇𝐀𝐔𝐓𝐅𝐑𝐄𝐔𝐍𝐃𝐋𝐈𝐂𝐇 & 𝐑𝐎𝐁𝐔𝐒𝐓 – Unsere Gewichtsmanschetten Hand sind enorm pflegeleicht & schnelltrocknend. Starke...
- 🤞 𝐌𝐈𝐓 𝐁𝐎𝐓𝐈𝐁𝐎 𝐕𝐄𝐑𝐒𝐏𝐑𝐄𝐂𝐇𝐄𝐍 – Wir sind von der Qualität unserer Gewichtsmanschetten 2,3kg überzeugt. Die...
- 💪 GORILLA SPORTS GEWICHTSMANSCHETTEN – können an Armen und Füßen befestigt werden und gibt es paarweise in 9 verschiedenen Gewichtsausführungen
- 💪 EINSATZ – Knöchelgewichte trainieren die Ausdauer und Kraft – für eine unkomplizierte Steigerung der Trainingsintensität – perfekt geeignet für das Workout Zuhause,...
- 💪 HIGHLIGHTS – leicht und schnell verstellbar mit praktischen Klettverschlüssen - mit verstärkten Nähten in hochwertiger Studio-Qualität– lange Lebensdauer – aus...
- 💪 VARIANTEN – 1 KG (2 x 0,5 kg); 2 KG (2 x 1 kg); 3 KG (2 x 1,5 kg); 4 KG (2 x 2 kg); 5 KG (2 x 2,5 kg); 6 KG (2 x 3 kg); 7 KG (2 x 3,5 kg); 8 KG (2 x 4 kg); 10 KG (2 x 2,5...
- 💪 VERSAND – 1 Paar Gewichtsmanschette in Universalgröße
Fußgewichte
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- 【PERFEKT FÜR FITNESS】: Bringen Sie je nach gewünschter Intensität mehr oder weniger Gewicht an. Einsetzbar um Kraft in der unteren Körperhälfte zu trainieren, für beim...
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Handgewichte
- Geeignet für alle Arten von Anlässen: Laufen, Pilates, Gehen, Reisen, Heimtraining, Yoga und andere Sport- und Fitnessmethoden, freihändige Möglichkeit, Armwiderstand zu üben.
- Geeignet für Personen und Größe: Es kann von Männern, Frauen und Kindern getragen werden, insbesondere für Anfänger, und kann an Handgelenken und Knöcheln getragen werden.
- Verstellbarer Klettverschluss: Er stellt sicher, dass das Armband auf Knöchel und Handgelenk zugeschnitten ist, fest befestigt und fixiert ist, nur wenige Sekunden zum An- und...
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- 【Einfacher Zugriff, Aufbewahren und Los】 Suchen Sie nach einem perfekten Hantel-Gewichtsset, um Ihr Fitnessprogramm zu beginnen? Dieses Gewichtsset enthält 6 Hanteln von 2 x 1...
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