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Wer sich zu Hause fit halten und etwas für seinen Körper tun möchte, für den gibt es praktisch unzählige Workout-Möglichkeiten. Konzentriert man sich bei den Trainingsinhalten vorwiegend auf die Muskulatur, können Hanteln das Workout extrem bereichern. Wer jedoch aus Platz- oder anderen Gründen keine Hanteln oder Trainingsmaschinen in seinem Home-Gym nutzen kann oder möchte, der kann in sein Training dennoch Gewichte einbauen: mit Gewichtsmanschetten. Diese sind sowohl unterwegs also auch im Innen- und Außenbereich perfekte Trainingsbegleiter.
Dabei können derlei Manschetten nicht nur das Krafttraining unterstützen, man kann sie auch beim Yoga, beim Wandern oder anderen Trainingsformen nutzen – sie sind sehr flexibel. Doch bei der Anschaffung von Gewichtsmanschetten sollte man im Vorfeld unbedingt einige Dinge beachten.
So sollte man beispielweise vorher – abhängig von den gewünschten Übungen – unbedingt das Gewicht der Manschetten festlegen, um die Übungen auch sauber ausführen zu können. Sind die Manschetten zum Beispiel zu schwer, lassen sich gewisse Trainingsformen gar nicht oder nicht in der korrekten Form ausführen. So drohen Verletzungen und ein schneller Verlust der Motivation.
Tipp: Die kompakte Übersicht zu Hantel–Sets findet ihr hier.
Checkliste für Gewichtsmanschetten
- Verschluss: Zwar gibt es auch Knopf- oder ähnliche Verschlüsse. In der Regel verfügen Gewichtsmanschetten jedoch über erweiterte Klettverschlüsse. Diese sind grundsätzlich auch am stabilsten. Dies ist wichtig, damit sich die Manschetten nicht während der Übungen öffnen können und es womöglich zu Verletzungen kommt. Je genauer man die Manschetten anpassen kann, desto rutschfester sind sie.
- Material: Die meisten Manschetten sind aus Nylon gefertigt, manche Versionen aus Neopren oder Baumwolle. Nylon sollte in den meisten Fällen die erste Wahl sein. Es ist in der Regel robust und wasserabweisend. Doch auch Neopren, was teils sogar komplett rissfest ist, oder Baumwolle können je nach Anwendungsfall sinnvoll sein. Grundsätzlich sollten die Gewichtsmanschetten stets sauber und hochwertig vernäht sein. Ansonsten droht schneller Verschleiß.
- Anpassung und Komfort: Bei manchen Gewichtsmanschetten kann man das Gewicht erhöhen und reduzieren. Das kann je nach Anwendungswunsch komfortabel oder sogar notwendig sein. Manche Manschetten verfügen zudem Polsterungen. Dies kann gerade bei längerer durchgängiger Nutzung wie zum Beispiel bei Wanderungen oder beim Joggen sinnvoll sein.
Empfehlenswerte Gewichtsmanschetten
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Sportneer Gewichtsmanschetten, Verstellbares Fußgelenkgewichte Set, Fuß-/Handgelenkgewicht Manschetten,...
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Sportneer Gewichtsmanschetten, Verstellbares Fußgelenkgewichte Set, Fuß-/Handgelenkgewicht Manschetten,...
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- ANPASSUNGSFÄHIGE GEWICHTE: 5 individuelle Gewichtsbeutel, jeder Beutel wiegt ca. 0,27kg, somit kann das Gesamtgewicht je nach gewünschter Intensität von 0,12kg bis 0,9kg...
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C.P.Sports Gewichtsmanschetten Paare für Hand- & Fußgelenke | Gewichte für Arme & Beine | 0,5KG bis...
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Movit® 2er Set Gewichtsmanschetten Neopren mit Reflektormaterial und Frottee-Einsatz Laufgewichte für...
- Gewichtsmanschetten für Handgelenke und Fußgelenke mit Frottee-Innenseite in bester MOVIT Qualität, ideal geeignet zum Wandern, Joggen, Gymnastik, Reha, usw. für Damen und...
- 4 Gewichtsvarianten: 2x 0,5kg, 2x 1kg, 2x 2kg, 2x 3kg / 3 Farbvarianten: schwarz, rot, blau / Füllung: Eisensand
- Kammern aus reißfestem Neoprenstoff, hautfreundlich und angenehm zu tragen (schadstoffgeprüft), verstärkte Nähte gewährleisten eine lange Lebensdauer
- Durch praktische Klettverschlüsse variabel auf die individuellen Körpermaße anpassbar
- Klettverschlüsse und Paspel aus reflektierendem Material - für bessere Sichtbarkeit bei Dunkelheit
Reebok Unisex Handgelenk-gewichte - Handgelenk Gewichte 1Kg, Schwarz, 1 KG EU
- Die Reebok Handgelenksgewichte wurden entwickelt, um Ihr Training zu beschleunigen und Ihre Bewegungen im Körpergewicht zu verbessern.
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- Strapazierfähiges Neopren-Außendesign mit einer Eisensandfüllung und eingebauter Daumenschlaufe.
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![SportyAnis® verstellbare Gewichtsmanschetten [2er Set] – Verstellbare Gewichte für Beine & Arme mit...](https://dadslife.at/wp-content/plugins/aawp/public/image.php?url=aHR0cHM6Ly9tLm1lZGlhLWFtYXpvbi5jb20vaW1hZ2VzL0kvNTExTVNUY2tTYlMuanBn)
SportyAnis® verstellbare Gewichtsmanschetten [2er Set] – Verstellbare Gewichte für Beine & Arme mit...
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- ✔Langlebiges Produkt – Sie brauchen sich keine Sorgen bei intensiveren Trainingseinheiten machen: die Gewichtsbeutel sind doppelt verpackt und das Produkt mit Doppeltnähten...
Movit 2er Set Neopren Gewichtsmanschetten mit Daumenschlaufen, 2X 2,0kg, schwarz
- Gewichtsmanschette fürs Handgelenk mit Daumenschlaufe in bester MOVIT Qualität, ideal geeignet zum Wandern, Joggen, Gymnastik, Reha, usw. für Damen und Herren.
- 4 Gewichtsvarianten: 2x 0,5kg, 2x 1,0kg, 2x 1,5kg, 2x 2,0kg / 3 Farbvarianten: schwarz, rot, blau
- Füllung: Eisensand (0,5kg), Eisenpuder (1,0kg), Eisenkugeln (1,5kg + 2,0kg)
- Kammern aus reißfestem Neoprenstoff, hautfreundlich und angenehm zu tragen, verstärkte Nähte gewährleisten eine lange Lebensdauer
- Durch praktische Klettverschlüsse variabel auf die individuellen Körpermaße anpassbar
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PROIRON Gewichtsmanschetten Fuß, Armgewichte Handgelenkgewichte Set (1 Paar) 0,5kg bis 2kg,...
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Primecore Sports Gewichtsmanschetten (2er Set) - 5kg verstellbare Gewichte für Beine und Arme mit...
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Fußgewichte
Sportneer Gewichtsmanschetten, Verstellbares Fußgelenkgewichte Set, Fuß-/Handgelenkgewicht Manschetten,...
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sweatness Verstellbare Gewichtsmanschetten Fuß 2er Set [2 x 0,3-1,6 kg] | inkl. Trainingsplan und...
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