Die 5 besten Hanteln fürs Krafttraining [Ratgeber]

Wir haben Hanteln verglichen und die spannendsten ausgewählt.
Außerdem: Bestseller und aktuelle Angebote von Hanteln.

Allein im Jahr 2020 gab es aufgrund der Corona Pandemie eine extreme hohe Nachfrage nach Fitnessgeräten. Dazu gehörten auch Hanteln, insbesondere Kurzhanteln. Diese wirken mittels körperlichem Training nicht nur effektiv auf den Körper ein, sondern sind zudem kompakt und platzsparend. Sie ermöglichen ein standortunabhängiges Ganzkörpertraining. 

Hochwertige Kurzhanteln passen sich dem Trainingsniveau des Sportlers an und bringen robuste und langlebige Materialeigenschaften mit. Dagegen sind minderwertige Hanteln wenig adaptiv, umständlich im Gebrauch und auf lange Sicht kaum motivierend.

Tipp: Die kompakte Übersicht zu Hantelständern findet ihr hier.

Checkliste für Hanteln

  • Nutzung: Wofür sollen die Hanteln/Kurzhanteln genutzt werden? Diese Frage sollte zuallererst beantwortet werden, bevor man sich zum Kauf einer Hantel entscheidet. Ein langfristiges Training setzt eine Hantel voraus, die mit verstellbaren Gewichten (z. B. einem Hantelsystem) bestückt werden kann. Ein ganzes Arsenal an Kurzhanteln oder Langhanteln (z. B. bei Gymnastik- bzw. Studiohanteln) macht nur dann Sinn, wenn tatsächlich professionell trainiert wird. Im Falle einer Langhantel oder SZ-Stange müssten entsprechend mehrere Gewichtsscheiben gekauft werden. Hanteln oder Hantelsets sollten weiterhin zur Persönlichkeit passen und Freude beim Training bewirken. Während Neulinge und Kursteilnehmer vorrangig auf Gymnastikhanteln zurückgreifen, nutzen Kraftsportler überwiegend Kurzhanteln mit wechselbaren Gewichten, Systemhanteln oder mehrere Kompakthanteln.
  • Material: In der Regel bestehen Hanteln aus Plastik, Vollgummi, Eisen, Gusseisen oder Stahl. Abhängig von den örtlichen Gegebenheiten, individuellen Präferenzen und der Trainingsart sind z. B. Eisen, Gusseisen und Stahl eher für einen weichen oder widerstandsfähigen Untergrund geeignet. Darüber hinaus sind Hanteln aus einem metallischen Material langlebiger (z. B. mittels Verchromung). Erfahrungsgemäß zeigen Hanteln aus/mit Plastik- oder Gummielementen bei regelmäßiger Nutzung schneller Einrisse und Verschleißerscheinungen als Hanteln, die aus Eisen oder Stahl gefertigt sind.
  • Gewichtsscheiben: Die richtige Wahl der Hantelscheiben ist beim Kauf von Kurz- oder Langhanteln wichtig. Es wurde gerade erwähnt, dass metallische Hantelscheiben gewisse Vorteile gegenüber Kunststoffscheiben haben. Nichtsdestotrotz haben auch Hantelscheiben aus Kunststoff ihre Vorzüge. Sie sind anfängertauglich, häufig mit Sand gefüllt und weich, was sie gegenüber metallischen Hanteln angenehmer in ihrer Handhabung macht. Hantelscheiben aus Gusseisen, Stahl und Vollgummi werden bedingt durch ihr Eigengewicht häufig von fortgeschrittenen Sportlern eingesetzt. Speziell vollgummierte Gewichtsscheiben werden immer mehr im professionellen Fitnessbereich implementiert, weil sie schlicht den Boden schonen und handlich sind.
  • Scheibenaufnahme: Üblicherweise beträgt der Stangendurchmesser 25 mm, 30 mm oder 50 mm. Je kleiner der Durchmesser der Scheibenaufnahme, desto weniger robuster und qualitativ hochwertiger ist die Hantel. Das Angebot an erstklassigen Kurzhantelstangen mit 30 mm Durchmesser ist sehr groß, weil sie sich in der Praxis bewährt haben. Daher ist der Kauf einer Hantel mit diesem Durchmesser empfehlenswert. Ein größerer Durchmesser von 50 mm ist nur dann notwendig, wenn zum Kurzhanteltraining ein Langhanteltraining dazu kommt. Dazu zählen vor allem schwere Übungen wie Kniebeugen oder Kreuzheben. Übrigens sollte die Hantelscheibenaufnahme bei Kurzhanteln mit wechselbaren Hantelscheiben für mindestens drei Schreiben Platz pro Seite haben, um mit zunehmender Kraft das Gewicht über mehr Scheiben differenzieren zu können.
  • Verschluss: Beim Verschluss unterscheiden wir die klassische Federsteckverbindung, den Sternverschluss und Klemmverschluss. Im Fitnessstudio werden zunehmend Federsteckverbindungen und Klemmverschlüsse für Langhanteln eingesetzt, um die Scheiben schnell und optimal auf der Hantelstange zu fixieren. Aus praktischen Gründen werden allerdings im professionellen Bereich Kompakt-/Kurzhanteln mit unterschiedlichen Gewichten verwendet, die keinen Verschluss benötigen. Für den privaten Bereich eignen sich alle Verschlüsse, wobei Sternverschlüsse und Federsteckverbindungen in regelmäßigen Abständen nachjustiert werden müssen, da sie sich sonst im Rahmen von mehreren Übungseinheiten langsam lösen können.

Empfehlenswerte Hanteln

Welche Produkte werden von der Dad‘s Life-Community empfohlen?
Die folgende Auswahl berücksichtigt die 5 Qualitätskriterien des Dads-CHECK-Siegels: Erfahrungsberichte, Bewertungen, Anzahl der Käufe, Prüfzeichen & Gütesiegel.

Kurzhanteln

Angebot
Hantel(n) '2in1 innovatives Hantelset (AH300)' von Sportstech

Das innovative 2in1 Hantelset von Sportstech kombiniert anspruchsvolles Kurz- und Langhanteltraining für Profis.

  • Modell: Sportstech 2in1 innovatives Hantelset (AH300)
  • Gewicht: 2 x 15 kg (8 x 2,5 kg, 4 x 1,25 kg)
  • Material: Silikon, Eisen

Das multifunktionale 2in1-Hantelset bietet Kurz- oder Langhanteltraining durch einen einfachen Umbau. Die Gewichtsscheiben sind aus qualitativ hochwertigen Eisen gefertigt. Die Hantelstange besitzt Anti-Rutsch-Griffe und einen abnehmbaren Silikonüberzug. Im Lieferumfang sind zusätzlich 4 Sternverschlüsse für den größtmöglichen Halt.

Als Langhantel (35 cm) ist die Konstruktion ein wenig zu kurz geraten, um ein durchweg ergonomisches Training (z. B. bei Kniebeugen, Rudern) zu ermöglichen.

FAZIT
Das 2in1-Hantelset von Sportstech ist im wahrsten Sinne des Wortes ein Allrounder unter den Kurz- und Langhanteln. Seine Gewichts- und Materialeigenschaften ermöglichen ein professionelles Training.

Hantel(n) '2er-Set Vinylhanteln' von Movit
2.667 Bewertungen
Hantel(n) '2er-Set Vinylhanteln' von Movit

Die Kurzhanteln von Movit können in die Kategorie Gymnastik- und Kurshanteln eingeordnet werden. Sie sind exzellent für den Einstieg in das Kurzhanteltraining und innerhalb einer Trainings- und Kurseinheit für viele Wiederholungen geeignet.

  • Modell: Movit 2er-Set Vinylhanteln
  • Gewicht: 2 x 1 – 5 kg
  • Material: Stahlkern mit Vinyloberfläche

Kurzhanteln dieser Art lassen sich auf vielfältige Art und Weise in Aerobic, Schwangerschaftsgymnastik oder als Zusatzgewicht beim Ausdauertraining einsetzen. Einige Sportler verwenden sie auch als Liegestützhilfe, um ihre Handgelenkstrukturen zu schonen. Sie sind gut verarbeitet und im 2er-Set in 9 verschiedenen Farben erhältlich. Die farblichen Markierungen kennzeichnen auch die Gewichtsklasse einer Kurzhantel.

Diese Kurzhanteln sind derzeit nur bis zu einem Gewicht von 5 kg verfügbar. Für ein Workout im Rahmen eines Kurses mag das ausreichen, für ein kraftbetontes und progressives Training allerdings nicht.

FAZIT
Die Kurzhanteln von Movit sind ideal für Einsteiger und Kursteilnehmer.Eine gute Verarbeitung und Ergonomie der Kurzhanteln runden die Wertigkeit ab.

Hantel(n) '10 kg Hantelset' von ScSPORTS

Das Hantelset von ScSPORTS besticht durch seine hochwertigen Materialeigenschaften. Durch ihr anspruchsvolles Gewicht ist sie für das fortgeschrittene Training geeignet.

  • Modell: ScSPORTS 10 kg Hantelset
  • Gewicht: 10 kg (2 x 2,5 kg, 2 x 1,25 kg)
  • Material: Stahl, Gusseisen

Das hochwertig verarbeitete Hantelset bietet Gewichtsscheiben zu 2 x 2,5 kg und 2 x 1,25 kg aus Gusseisen. Die Hantelstange selbst ist 2,3 kg schwer. Im Set sind 2 Sternverschlüsse inklusive, die für einen sicheren Halt sorgen.

Im Set ist nur eine Hantelstange. Generell trainieren Fortgeschrittene mit zwei Kurzhanteln. Der Zukauf einer weiteren Stange impliziert einen deutlich höheren Kaufpreis.

FAZIT
Das Hantelset von ScSPORTS ist robust, hochwertig und langlebig. Es ist für fortgeschrittene Sportler geeignet, wobei bei einem effektiven Training der Zukauf einer weiteren Hantel unumgänglich sein wird.

Northdeer Stahl Kurzhanteln 2er 2,5kg (1,5kg/2kg/2.5kg) - Ultrakompakte Einstellbare Hanteln mit...
  • LITE-VERSION - FOKUS AUF PRAKTIKABILITÄT: Im Vergleich zu Hanteln in Hochglanzversion reduziert bei Hanteln in Standardversion die Bearbeitungskosten. Machen Sie sich aber keine...
  • ULTRAKOMPAKTE GRÖßE - BESSERER ÜBUNGSEFFEKT: Die Kurzhanteln bestehen aus hochwertigem Stahl mit hoher Dichte und damit sind sie viel kleiner als herkömmliche Hantel aus Beton...
  • INNOVATIVES DESIGN (PATENTIERT) - SICHERES TRAINING: Die Hantelscheiben werden präzise aus massivem Stahl geschnitten. Jede Gewichtscheibe ist miteinander festgeschraubt und löst...
  • IDEAL FÜR UNTERWEGS & ZUHAUSE: Die Hanteln sind klein, aufrecht stehend und platzsparend. Die Hanteln ohne Gummischicht haben gar keinen unangenehmen Geruch. Die moderne Form und...
  • EINFACHE GEWICHTSEINSTELLUNG: Diese Kurzhantel hat keine Drehverschlüsse. Man schraubt einfach die Gewichtscheiben ab, um das Gewicht schnell einzustellen. Eine einzelne...
Angebot
PROIRON Hanteln, Hantelset aus Gusseisen, 2 in 1 Kurzhanteln & Langhantel mit Verbindungsrohr, 5-20kg...
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PROIRON Hanteln, Hantelset aus Gusseisen, 2 in 1 Kurzhanteln & Langhantel mit Verbindungsrohr, 5-20kg...
  • 20KG hantel set: 4*2.5kg,4*1.25,4*0.5kg ,2* Hanteln bar,1 *Verbindungsstahlrohr,4*chromierte Spinlockskragen
  • Material: Gusseisen; Farbe:schwarz; Der Lochdurchmesser der Gewichtsplatte: 254mm; Durchmesser der Hantelstange: 24mm
  • Entwurf:Ergonomisch entworfener Rändelgriff lässt sich die Hände bei der Griff angenehm sein.Handgriffteil ist 143mm breit; Einzigartige anti-locker Entwurf mit O-Ring aus Gummi
  • Funktion: Stahlrohr ist frei zu verbinden, damit die Hantel zur Langhantel gewechselt werden kann. Es bietet mehr Funktionen an, die Muskel aufzubauen. Der Gewichtsumfang liegt von...
  • Das Komplettset aus Stangen, Gewichten und Verschlüssen eignet sich ideal, um zu Hause zu trainieren für Frauen und Männer

Bestseller: Hanteln

Wir haben die beliebtesten Hanteln in einer Bestseller-Liste für euch aufbereitet (die Auswahl wird täglich aktualisiert).

Was wird am häufigsten gekauft?
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6 Apollo Hantel Set Kurzhantel | 6 Hanteln, 2x1kg, 2x2kg, 2x3kg | inklusive Hantelständer für... Apollo Hantel Set Kurzhantel | 6 Hanteln, 2x1kg, 2x2kg, 2x3kg | inklusive Hantelständer für… Aktuell keine Bewertungen 34,99 EUR
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8 Miweba Sports Hantelset MKH-120 | 20kg - 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐢 Hanteln mit Koffer - Frauen und Männer -... Miweba Sports Hantelset MKH-120 | 20kg – 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐢 Hanteln mit Koffer – Frauen und… Aktuell keine Bewertungen 69,99 EUR 52,49 EUR
9 Yaheetech Hanteln Set Kurzhanteln 2er Set 30 KG Hantelstange mit 30 mm Hantelscheiben für Bodybuilding,... Yaheetech Hanteln Set Kurzhanteln 2er Set 30 KG Hantelstange mit 30 mm Hantelscheiben für… Aktuell keine Bewertungen 36,99 EUR
10 Sportstech 2in1 innovatives Hantelset mit Silikonüberzug, Kurzhanteln & Langhantel in einem, hochwertige... Sportstech 2in1 innovatives Hantelset mit Silikonüberzug, Kurzhanteln & Langhantel in einem,… Aktuell keine Bewertungen 94,97 EUR 79,90 EUR
11 Miweba Sports Hantelscheiben Set HSG100 | 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐢 Hanteln - Hantelscheibe - Hantel Scheiben... Miweba Sports Hantelscheiben Set HSG100 | 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐢 Hanteln – Hantelscheibe – Hantel… Aktuell keine Bewertungen 49,99 EUR 37,49 EUR
12 Yaheetech Kurzhantel Set 30kg Kurzhantelset Hantelstangen inkl. Hantelscheiben Hantel Stangen Varianten... Yaheetech Kurzhantel Set 30kg Kurzhantelset Hantelstangen inkl. Hantelscheiben Hantel Stangen… 225 Bewertungen 45,99 EUR 36,99 EUR
13 Northdeer Kurzhanteln Hanteln 10kg 2er Set (5kg/7kg/8kg/10kg) - Verstellbares Hantelset mit... Northdeer Kurzhanteln Hanteln 10kg 2er Set (5kg/7kg/8kg/10kg) – Verstellbares Hantelset mit… Aktuell keine Bewertungen 189,90 EUR
14 Hanteln Verstellbar Kurzhanteln Adjustable Dumbbells: 2er Set 22KG Rutschfeste freie Hand Einstellbare... Hanteln Verstellbar Kurzhanteln Adjustable Dumbbells: 2er Set 22KG Rutschfeste freie Hand… 10 Bewertungen 119,99 EUR
15 C.P.Sports 2in1 Kurzhantel & Langhantel Set 30kg | 4X 1,25kg - 4X 1,5kg - 4X 2,0kg - 4X 2,5kg Gewichte -... C.P.Sports 2in1 Kurzhantel & Langhantel Set 30kg | 4X 1,25kg – 4X 1,5kg – 4X 2,0kg – 4X 2,5kg… Aktuell keine Bewertungen 42,99 EUR
16 Yaheetech 2 Stück Hantel Set 5Kg Kurzhanteln Hanteln aus Kunststoff Oberflächer Gewichte... Yaheetech 2 Stück Hantel Set 5Kg Kurzhanteln Hanteln aus Kunststoff Oberflächer Gewichte… Aktuell keine Bewertungen 26,59 EUR
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Aktuelle Angebote für Hanteln

Hier findet ihr die besten verfügbaren Angebote für Hanteln nach Höhe der Rabatte geordnet (wird stündlich aktualisiert).

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Hinweis: Letzte Aktualisierung der Produkt-Links am 23.11.2022 / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Redaktion