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Wer regelmäßig Sport treibt, tut erwiesenermaßen etwas Gutes für seinen Körper und seine Gesundheit. Das Hauptargument bei Sportmuffeln: fehlende Zeit. Doch mit ein paar Fitness-Geräten für zu Hause ist dieses Argument hinfällig. Zu den Kernstücken eines jeden privaten Fitnessraums sollte eine Hantelbank zählen. Mit diesem Fitnessgerät, geeigneten Hanteln und den entsprechenden Übungen kann man nicht nur Muskeln aufbauen, sondern auch die Ausdauer verbessern.
Doch Vorsicht: Hantelbank ist nicht gleich Hantelbank. Hier lauern beim Kauf einige Fallstricke, die sich im Nachhinein als Ärgernis und sogar risikoreich für die Gesundheit herausstellen können. So sollte man sich beispielsweise im Vorhinein informieren, für welche Übungen und Hanteltypen die jeweilige Hantelbank geeignet ist, wie viel Gewicht sie insgesamt tragen kann, ob sie verstellbar und zusammenklappbar ist.
Wer sich im Vorfeld bewusst macht, zu welchem Zweck man die Hantelbank nutzen möchte und in diesem Zusammenhang die wichtigsten Punkte beachtet, wird sicher dauerhaft Freude am Gerät und regelmäßigen Workouts haben – genügend Eigenmotivation selbstredend vorausgesetzt.
Tipp: Die kompakte Übersicht zu Hantel–Sets findet ihr hier.
Checkliste für Hantelbänke
- Sicherheit: die Hantelbank sollte in jedem Fall stabil genug gebaut sein, um das Gewicht der trainierenden Person sowie das zu stemmende Maximalgewicht auszuhalten. Daneben ist es wichtig, dass die Hantelbank ein gewisses Eigengewicht besitzt und breite Standfüße hat, damit sie nicht zur Seite umkippt. Es ist ratsam, die Verarbeitung des Trainingsgeräts zuvor genau zu studieren, um sie perfekt zusammenbauen zu können. Denn nur so ist sichergestellt, dass es während des Trainings auf der Bank zu keinem Unfall kommt. Bei den teils hohen Gewichten kann ein Unfall nämlich schnell ernsthafte Verletzungen nach sich ziehen.
- Größe: Passt die Hantelbank und das mögliche Zubehör wie Hanteln und Halterungen überhaupt in meinen Trainingsraum? Der benötigte Platz sollte dabei nicht unterschätzt werden. Entsprechend sollte das Modell unbedingt nach dem zur Verfügung stehenden Platz ausgewählt werden. Bei kleineren Räumlichkeiten empfehlen sich zusammenklappbare Hantelbänke.
- Traglast: Es ist wichtig darauf zu achten, dass die Trainingsbank stark genug belastbar ist. Und zwar auch mit Blick in die Zukunft mit Zunahme des Trainings- und des Eigengewichts. Ist eine Bank beispielsweise mit einer Traglast von 150 Kilogramm angegeben, ist diese Grenze für eine 80 Kilogramm schwere Person, die mit 70 Kilogramm an Gewichten trainiert bereits erreicht.
- Typ: Hat man vor, aufwändigere Kurz- und Langhantelübungen im Stehen und Sitzen zu machen, ist es empfehlenswert, sich nach einer Hantelbank mit verstellbarer Rückenlehne (Schrägbank) oder einem Hantelbank-Set umzusehen. Für einfachere Basisübungen eignet sich eine einfache Flachbank. Hier hilft ein Blick auf die gewünschten Trainingsformen wie Langhantel, Kurzhantel, SZ-Curlstange oder Schrägbankdrücken bei der Entscheidungsfindung.
- Zusatzfeatures: Je nachdem, wie umfang- und abwechslungsreich man sein Training anlegen möchte, kann man auch danach schauen, welche zusätzlichen Features die Trainingsbank bietet wie zum Beispiel Langhantelablage, Bizepscurl-Aufsatz, Butterfly oder Beinpresse.
Empfehlenswerte Hantelbänke
Nach welchen Kriterien erfolgt die Auswahl der Produkte?
Wir vertrauen bei der Produktauswahl auf unsere Fachredakteure und Experten. Außerdem fließen die Rückmeldungen der Dad‘s Life-Community sowie seriöse Prüfzeichen, Gütesiegel und Testergebnisse in die Auswahl der von uns empfohlenen Produkte mit ein.
Die olympische Hantelbank von OppsDecor ist 140 x 152 x 128 cm groß und für eine Tragkraft bis 150 kg geeignet.
- Maße: 140 x 152 x 128 cm
- Maximale Tragkraft: 150 Kilogramm
- Material: Synthetischer Stahl, Leder und Memory Foam
- Einstellbare Höhe: 98 bis 128 cm
Diese Hantelbank ermöglicht ein effektives Ganzkörpertraining, da sie auf sechs verschiedene Höhen eingestellt werden kann. So ist beispielsweise ein geneigtes sowie flaches Bankdrücken, ein Pastor-Hocker und Beinstrecker möglich. Der hochdichte Schaumstoff bietet eine ausreichende Dämpfung, vier rutschfeste Polster sorgen zudem für einen guten Halt.
FAZIT
Solide Hantelbank, die sich dank des faltbaren Designs auch einfach zusammenklappen und verstauen lässt.
Die Hantelbank von Sportstech ist 125 x 20,5 x 37 cm groß und für eine Tragkraft bis 185 kg geeignet.
- Maße: 125 x 20,5 x 37 cm
- Gewicht: 15,5 kg
- Maximale Tragkraft: 185 Kilogramm
- Modellnummer: sp_brt500_de
Diese Hantelbank bietet mehr als acht Trainingsmöglichkeiten, zudem gibt es Liegestützgriffe sowie ein Curlpult. Sie erlaubt eine maximale Gewichtsbelastung von 185 kg und kann zum Verstauen zusammengeklappt werden. Das Polstermaterial ist aus strapazierfähigem und reißfestem EVA-Material. Im Lieferumfang außerdem enthalten ist ein XXL-Übungsposter mit zwölf Übungen.
FAZIT
Kann durch das Arretiersystem schnell umgesteckt werden und ist dadurch vielseitig einsetzbar.
Die Hantelbank von FLYBIRD ist 119 x 41 x 121 cm groß und für eine Tragkraft bis ca. 270 kg geeignet.
- Maße: 119 x 41 x 121 cm
- Gewicht: 8,5 kg
- Maximale Tragkraft: 600 lbs (ca. 270 Kilogramm)
- Benutzergröße bis 179 cm
Die Ultimate Hantelbank ist besonders stark gebaut und lässt eine Gewichtskapazität von ca. 270 Kilogramm zu. Außerdem ermöglicht sie durch sechs Rücken– sowie vier Sitzpositionen ein effektives Ganzkörpertraining. Sitz und Rückenlehne sind aus atmungsaktivem und geruchslosem Leder, das rutschfest und robust ist. Zusammengeklappt spart die Hantelbank rund 70 Prozent Platz und passt dadurch unter das Bett oder in den Schrank. Kleines Manko: Ist für größere Personen nicht geeignet.
FAZIT
Überzeugt nicht nur mit ihrer Robustheit, sondern auch mit dem fairen Preis.
Die Hantelbank von Premium Line eignet sich ausgezeichnet für ein einsteigerfreundliches Fitnesstraining. Darüber hinaus ist sie hochbelastbar und stark gepolstert.
- Modell: Premium Line Hantelbank
- Material: Leder, metallische Faser
- Gewicht: 17 kg
- Belastbarkeit: 550 kg
- Liegefläche: 125 cm
Die Verwendung von hochwertigem Leder und metallischen Fasern spricht für eine stabile und beständige Materialverarbeitung. Diese Eigenschaften spiegeln sich auch in der Belastbarkeit (bis zu 550 kg) und dem verdickten Polster von 5,5 cm wider. Im Set ist ein 24-seitiger Trainingsratgeber mit 33 Übungsbeispielen inkl. Einsteiger-Trainingsplan.
Die Hantelbank lässt sich nicht vollständig zusammenklappen.
FAZIT
Die Hantelbank von Premium Line ist robust und gut gepolstert. Ihre Beschaffenheit ermöglicht ein freizeit- und fitnesssportorientiertes Training.
Die Multifunktions-Hantelbank von Fuel Fitness ist eine professionelle Hantelbank von Studio-Qualität. Sie ist äußerst belastungsfähig und vielfältig einsetzbar.
- Modell: Fuel Fitness HB200 Multifunktions-Hantelbank
- Material: Kunstleder
- Gewicht: 29 kg
- Belastbarkeit: 272 kg
- Liegefläche: 133 cm
Sitz und Rückenlehne der Multifunktions-Hantelbank sind 3-fach bzw. 6-fach verstellbar. Sie ist dadurch als Flachbank, Schrägbank und Negativbank einsetzbar. Ihre robusten Eigenschaften machen ein beliebiges Ganzkörpertraining mit Lang- und Kurzhanteln bis zu einer maximalen Gewichtsbelastung von 272 kg möglich. Eine dicke Polsterung, Schaumstoffrollen für das Negativbankdrücken und mit Kunststoffendkappen ausgerüstete Standfüße runden die Kompaktheit der Multifunktions-Hantelbank ab.
Die Multifunktions-Hantelbank wird leider ohne Ablage geliefert.
FAZIT
Die Multifunktions-Hantelbank von Fuel Fitness ist für Fitnesssportler geeignet, die variabel und auf hohem Niveau trainieren wollen.
Hantelbank klappbar
Die Hantelbank von Gorilla Sports ist eine Profi-Trainingsbank, die individuell angepasst werden kann und mit einer Ablagevorrichtung versehen ist.
- Modell: Gorilla Sports 10000118 Hantelbank
- Material: Kunstleder
- Gewicht: ca. 19 kg
- Belastbarkeit: 200 kg Ablage/200 kg Liegefläche
- Liegefläche: 125 cm
Großer Vorteil der Gorilla Sports Hantelbank ist die zugehörige Ablage für Langhantelstangen. Die Ablage verfügt über eine 5-fache Höhenverstellung und integrierten Dip-Griffen. Die maximale Belastbarkeit beträgt je Hantelbank bzw. Ablage 200 kg. Sie ist schnell zusammenklappbar und kann mit einem Hantelset kombiniert werden.
Bei der Verwendung von hohen Gewichten ist im Gegensatz zu den üblichen Hantelbänken in Fitnessstudios die maximale Belastbarkeit der Hantelbank schnell erreicht.
FAZIT
Die Hantelbank mit Ablage von Gorilla Sports ist ein ausgezeichnetes Fitnessgerät für den fortgeschrittenen Fitnesssport außerhalb von Fitnessstudios.
Bestseller: Hantelbank
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| 3 |  | YOLEO Verstellbare Hantelbank Multifunktion Trainingsbank Fitnessbank Flachbank, verstellbar… | 109,99 EUR 89,99 EUR | Gibt’s hier | |
| 4 |  | PASYOU Hantelbank Klappbare Trainingsbank mit 9x4x3 Verstellbaren Positionen Multi- Schrägbank als… | 149,99 EUR 129,99 EUR | Gibt’s hier | |
| 5 |  | JOROTO Premium Hantelbank | Praktische Fitnessbank, geeignet als Schrägbank & Flachbank… | 229,99 EUR 169,98 EUR | Gibt’s hier |
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