Inhaltsverzeichnis
Wir haben durch jahrelanges CrossFit-Training und andere Selbstversuche auch intensiv mit Kettlebells zu tun gehabt. Neben persönlichen Erfahrungen hat unser Fitness-Experte aber auch mit Fitnessstudio-Betreibern gesprochen und sich bei den Workout-affinen Vätern unserer Dad’s Life Community nach Empfehlungen erkundigt.
Tipp: Die kompakte Übersicht über die besten Hantel-Sets findest du hier.
Unsere Favoriten bei Kettlebells
Nach welchen Kriterien erfolgt die Auswahl der Produkte?
Wir vertrauen bei der Produktauswahl auf unsere Fachredakteure und Experten. Außerdem fließen die Rückmeldungen der Dad‘s Life-Community sowie seriöse Prüfzeichen, Gütesiegel und Testergebnisse in die Auswahl der von uns empfohlenen Produkte mit ein.
Kettlebell einzeln
Wer erst einmal schauen möchte, ob das Training mit Kettlebells etwas für ihn ist, der sollte mit einer einzelnen Kugelhantel starten. Beim Kauf gilt es also besonders auf das Gewicht, aber auch auf die Griffstärke zu achten.
Unser Fazit
Die Kugelhanteln von Gorilla Sports sind geräuscharm und schonend für den Boden. Unserer Erfahrung nach haben diese preiswerten Plastik-Kettlebells aber den Nachteil, dass sie durch die mangelnde Griffigkeit schneller aus der Hand rutschen können als Kettlebells aus Gusseisen.
Unser Fazit
Das Kettlebells „Pro“ von Movit bieten unserer Meinung nach ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis. Sie haben im Training durch Kompaktheit, hohe Stabilität und gute Griffigkeit überzeugt.
Unser Fazit
Die Miweba-Kettlebell ist eine günstige Einsteiger-Version und eignet sich gut für erste Übungen zu Hause. Der Griff ist schön geformt, wirkt aber anfangs leicht schmierig. Dennoch in unseren Augen ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis.
Kettlebell-Set
Für umfangreiches Training und verschiedene Kettlebell-Übungen empfehlen wir ein Set. Viele Hersteller bieten mehrere Kettlebells im Aktionspack, beginnend bei 2 kg an.
Unser Fazit
Die Verarbeitung dieser Kettlebells ist hochwertig und der Griff liegt laut Meinung anderer Väter unserer Community gut in der Hand. Bei schwereren Varianten ist der Griff im Verhältnis zu anderen etwas kleiner, was schnelle Griffwechsel erschwert.
Unser Fazit
Für alle, die mit wenig Budget ins Krafttraining mit Kettlebells starten möchten, ist dieses Set in unseren Augen eine gute Lösung. Die Griffe sind für beidhändiges Training etwas schmal, dafür ist das Preis-Leistungs-Verhältnis für Einsteiger sehr gut.
Verstellbare Kettlebell
Wer zuhause wenig Platz zur Verfügung hat und dennoch gerne mit unterschiedlichen Gewichten trainiert, hat in Kettlebells mit verstellbarem Gewicht eine gute Alternative. Diese innovativen Trainingsgeräte sind aber deutlich teurer als klassische Kettlebells.
Unser Fazit
Sehr gute Lösung für alle, die zuhause keinen Platz für große Geräte haben, aber trotzdem effektiv trainieren wollen. Die Bedienung ist intuitiv, das Gerät stabil – lediglich der hohe Preis ist störend. Wer es sich leisten kann, bekommt allerdings eine sinnvolle All-in-One-Lösung.
Unser Fazit
Diese verstellbare Kettlebell ist eine gut durchdachte Lösung für alle Väter, die wenig Raum zum Trainieren haben. Der Gewichtswechsel funktioniert reibungslos und einfach, sodass das Training flüssig bleibt. Auch der Grip ist laut Erfahrungsberichten gut.
Bestseller: Kettlebells
Wir haben die beliebtesten Kettlebells inklusive Angebote in einer Bestseller-Liste aufbereitet (die Auswahl wird täglich aktualisiert).
Was wird am häufigsten gekauft?
Keine Empfehlung ist so glaubwürdig wie ein verifizierter Kauf. Deshalb suchen unsere Crawler täglich die meistverkauften Produkte auf Amazon aus jeder relevanten Kategorie. Das Ergebnis zeigen wir in den Bestseller-Listen.
Darauf musst du bei Kettlebells achten
Es gibt nur wenige Trainingsgeräte, die so funktionell eingesetzt werden können, wie Kettlebells. Mit der richtigen Auswahl an Übungen kann mit diesen Kugelhanteln der gesamte Körper trainiert werden. Das Training von sogenannten Muskelketten ermöglicht dabei gleichzeitig ein effizientes Muskel- und Fettstoffwechseltraining. Die wichtigsten Kaufkriterien für Kettlebells sind Art, Material, Gewicht, Größe, Griff und Design.
Gute Kettlebellsets sollten zum langfristigen Training motivieren und nicht lediglich ein Modetrend sein. Daher steht aber über der Optik und dem Design die Funktionalität. Rutschige Griffe sind ebenso zu vermeiden wie zu dicke Griffe, die zu Blasen führen können. Und dann ist noch die Frage des ordnungsgemäßen Verstauens und damit auch der Anzahl zu beantworten. Gusseisenmodelle sind in der Regel kleiner und minimieren damit die Risiken durch zu große, klobige Kettlebells entstehen könnten.
Checkliste
- Art: Generell wird bei Kettlebells zwischen Fitness/Classic Kettlebells und Competition/Wettkampf Kettlebells unterschieden. Die Zielausrichtung und Vorliebe des Nutzers entscheidet über die Wahl. Einsteiger sollten trivialerweise mit einer Fitness Kettlebell starten, um erste Erfahrungen zu sammeln. Fortgeschrittene und Profi-Sportler können sich an Wettkampf Kettlebells versuchen, wobei diese für gewöhnlich teurer sind. Bei Unsicherheit sollte sich der Anwender ein praktisches Bild von den verschiedenen Arten von Kettlebells machen, um sich bestmöglich zu entscheiden.
- Material: Kettlebells werden in der Regel aus gefülltem Plastik (Zement), Gusseisen oder Stahl hergestellt. Während Plastik- und Gusseisenmodelle bei unsachgemäßer Handhabung (z. B. extremer Sturz/Fall) brechen können, überzeugen Kettlebell(-sets) aus Stahl durch eine hohe Bruchsicherheit. Fitness Kettlebells werden meist aus gefülltem Plastik oder Gusseisen gefertigt. Plastik hat den Vorteil, dass beim Fallenlassen einer derartigen Kettlebell weniger wahrscheinlich größere Dellen im Boden entstehen können als bei Kettlebells aus Gusseisen oder Stahl. Competition Kettlebells bestehen ausschließlich aus bruchfesten Stahl. Sie sind besonders langlebig.
- Größe: Ein großer Benefit von Kettlebells ist ihre Platzersparnis. Falls ein Kettlebell-Regal gewünscht wird, sollte das bedingt durch das Gesamtgewicht eines großen Sets besonders stabil sein. Einige Hersteller bieten zusätzlich zu den angebotenen Kettlebells ein passendes Gestell an. Beachtenswert ist, dass Kettlebells aus Gusseisen weniger Platz wegnehmen als Kettlebells aus Stahl. Das liegt daran, dass sie keine Hohlräume haben und wie Plastik Bells in unterschiedlichen Größen angeboten werden. Wettkampf Kettlebells sind mit einem Durchmesser von 21 cm genormt.
- Gewicht: Wie beim Fitnesstraining mit Kurz- und Langhanteln sollten Anfänger das Gewicht der Kettlebell so wählen, dass eine saubere Technikschulung möglich ist. Tendenziell darf die erste Kettlebell also etwas weniger wiegen. Frauen beginnen aus praktischer Erfahrung mit ca. 8 Kilogramm oder weniger, Männer mit ca. 16 Kilogramm oder weniger. Die vorgeschlagenen Werte gelten für Fitnesssportler, die bereits seit mindestens einem Jahr Kraftsport betreiben. Kettlebell-Sets gibt es oft zwischen 4 kg und 32 kg.
- Griff: Die Wahl des richtigen Griffs bei Kettlebells hängt von den persönlichen Voraussetzungen ab. Wie groß sind die Hände? Wie glatt sind die Griffe? Lösen die Griffe Blasen aus? Um diese Fragen zu beantworten, sollte der potenzielle Nutzer das Wunschmodell einmal austesten oder zumindest die Beschaffenheit des Griffs erfragen. Gusseisen-Modelle haben mit steigendem Gewicht häufig dickere Griffe, Competition Kettlebells besitzen eine gleichbleibende Griffdicke von 33 mm. Übrigens trainiert ein dickerer Griff einer Kettlebell die Griffkraft besonders gut.
- Design: Kettlebells gibt es mittlerweile in den verschiedensten Farben und Formen. Es gilt: Die Form folgt der Funktion! Natürlich ist ein schön designter Vinylmantel ansehnlich und sorgt gerade bei Neulingen eher für eine Kaufbereitschaft als das blanke Eisen. Letztlich muss die Kettlebell funktional sein und ihren Zweck erfüllen und nicht nur etwas fürs Modellmagazin sein. Viele Hersteller bieten ein Kettlebell-Set entweder in der gleichen Farbe an oder differenzieren das Gewicht über die Farbgebung. Üblich ist blau = 12 kg, gelb = 16 kg, grün = 24 kg, rot = 32 kg.
Häufige Fragen
– Die Kettlebell sollte eine glatte, griffige Oberfläche und einen stabilen Boden haben.
– Wer alle möglichen Übungen mit der Kettlebell ausführen will, braucht einen breiten Griff, um mit beiden Händen bequem zugreifen zu können.
– Das gewählte Gewicht sollte dem persönlichen Trainingsniveau entsprechen. Wer sich nicht sicher ist, geht mit einem Kettlebell-Set oder einer verstellbaren Kettlebell auf Nummer sicher.
Einsteiger starten meist mit 8 bis 12 kg (Männer) bzw. 4 bis 8 kg (Frauen), je nach angestrebter Übung. Das richtige Gewicht sollte fordernd, aber noch sauber zu kontrollieren sein. Für Fortgeschrittene lohnt sich ein Set mit mehreren Gewichten oder eine verstellbare Variante.
Hochwertige Kettlebells bestehen aus Gusseisen oder Stahl in einem Stück – ohne Schweißnähte. Günstige Modelle fallen oft durch schlecht verarbeitete Griffe, ungleichmäßige Gewichte oder auch instabile Kunststoffummantelungen auf. Über die Jahre haben wir auch in der Balance beim Schwingen und dem Griffkomfort große Unterschiede festgestellt.
– Gorilla Sports
– Miweba Sports
– TechnoGym
– Neolymp
Kettlebells sind ideal für funktionelles Ganzkörpertraining – besonders für Core, Beine und Rücken. Sie verbessern Kraft, Ausdauer, Koordination und Explosivität. Mit wenig Platzbedarf bieten die Kugelhanteln also extrem vielseitige Trainingsmöglichkeiten für zuhause – und das zu einem verhältnismäßig niedrigem Preis.
Verstellbare Kettlebells kombinieren mehrere Gewichte in einem Gerät – praktisch und platzsparend. Das Gewicht kann also an die Übung flexibel angepasst werden, ohne mehrere Kugeln kaufen zu müssen. Wir empfehlen sie für Einsteiger mit begrenztem Platz und Fortgeschrittene mit wechselnden Trainingszielen.
Hinweis: Die meisten von uns empfohlenen Produkte werden über sogenannte Affiliate-Links verlinkt. Wenn du klickst und einkaufst, bekommen wir vom Anbieter eine Provision - für dich ändert sich dadurch der Preis nicht. Damit unterstützt du eine unabhängige Beratung und eine bannerfreie Webseite. Alle Preise inkl. MwSt., ggf. zzgl. Versand, Änderung der Preise techn. möglich. Letzte Aktualisierung der Produkt-Links am 17.11.2025 / Bilder von der Amazon Product Advertising API.
