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Klar, ein Medizinball ist ein Trainingsutensil der „alten Schule“. Doch ob zu Hause oder in Fitnessstudios: Das schwere Rund gilt auch heutzutage noch als echtes Multitalent und erfreut sich großer Beliebtheit. Kein Wunder, kann man mit einem Medizinball doch verschiedene Übungen ausführen, um unterschiedliche Muskelgruppen zu trainieren.
Auf den ersten Blick erscheint die Anschaffung eines Medizinballs nicht sonderlich schwierig. Doch allein ob der riesigen Auswahl an unterschiedlich großen und schweren Bällen sollte man sich vorab darüber im Klaren sein, zu welchen Übungen man den Medizinball nutzen möchte.
Tipp: Die kompakte Übersicht zu Gewichtsmanschetten findet ihr hier.
Checkliste für Medizinbälle
- Größe und Gewicht: Mit Blick auf das Gewicht des Balles ist es besonders wichtig, seinen Trainingszustand zu beachten. Ist man eher untrainiert, sollte man mit einem leichten Medizinball nutzen. Die Größe des Balles sollte nach den Übungen ausgewählt werden, die man durchführen möchte. Grundsätzlich können diese Übungen dem Kraftaufbau, aber auch der Ausdauer dienen.
- Material und Verarbeitung: Eine möglichst lange Haltbarkeit gewährleisten Material und eine hochwertige Verarbeitung wie zum Beispiel stabile Nähte. Sowohl Leder als auch Gummi oder Kunststoff können langlebig sein. Während ein Medizinball aus Leder eher der robuste Klassiker ist, sind Kunststoff- und Gummibälle leichter zu reinigen.
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