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Vielen Eltern wird heute noch schlecht, wenn sie den Begriff „Reck“ hören und an den Turnunterricht zurückdenken müssen. Dabei ist das schon von den alten Römern und Griechen benutzte Turngerät[1] ein wahres Trainingswunder. Kinder trainieren auf einer Reckstange durch einfaches Hängen, Schwingen, Felgen und Stützen die Grundübungen des Turnens und stärken dabei spielend ihre Muskulatur in den Armen, im Oberkörper und in der Körpermitte.[2]
Dank unterschiedlicher Stützsysteme können Reckstangen nicht nur outdoor, sondern auch im Kinderzimmer aufgebaut und so zu einer Bewegungsalternative für Schlechtwettertage werden. Wo auch immer man das Turnreck aufbaut, Sicherheit steht im Mittelpunkt. Minderwertige Modelle stehen instabil, sind unzureichend verschraubt und können im Freien sogar rosten. Hochwertige Turnstangen halten indes sowohl intensiver Witterung als auch dem höheren Gewicht von Erwachsenen stand. Falls diese ihr Trauma aus dem Turnunterricht noch beseitigen wollen.
Für diesen Ratgeber haben wir Reckstangen unterschiedlicher Anbieter getestet und verglichen – vom Kinder-Reck im Garten bis zur Klimmzugstange für den Türrahmen. Sowohl diese Erfahrungen als auch die Expertise unserer Fitness-Redakteure haben die Auswahl beeinflusst.
Tipp: Die kompakte Übersicht zu Spielzeug & Sportgeräte für den Garten gibt’s hier.
Checkliste für Kinder-Reckstangen
- Alter: Ein konkretes Mindestalter zu nennen, ist schwierig, da die körperliche Entwicklung sehr individuell ist. Erste Hänge- und Schwingversuche machen Kinder oft schon mit 3 Jahren. Mit fortschreitendem Alter steigen sowohl Mut als auch Körperbeherrschung, im Alter von 5 bis 6 Jahren können Kinder in der Regel dann komplexere Übungen – anfangs aber stets unter Aufsicht von Erwachsenen – durchführen.
- Material: Die Reckstange besteht aus Metall, meist Aluminium oder Stahl, und hat meistens einen Durchmesser von 25 bis 30 mm (DIN-Wettkampfnorm beträgt 28 mm[3]). Das dazugehörende Gestell besteht entweder ebenfalls aus Metall oder aus Massivholz. Entscheidend ist der Übergang zwischen Stützpfeiler und Turnstange. Hier werden leider immer wieder billige, oft zu kleine Schrauben mitgeliefert, die nicht die geforderte Stabilität garantieren.
- Sicherheit: Ob Aufbau eines Turnrecks im Garten oder Montage einer Reckstange zuhause – nur eine solide Befestigung ermöglicht ein sicheres Training. Bei freistehenden Modellen gilt es auf ein massives Grundgerüst, bei Garten-Recks auf eine stabile Verankerung der Pfeiler zu achten. Und bei allen Reckstangen stets auf die vom Hersteller angegebene Maximallast.
- Varianten: Das typische Kinderreck für den Garten besteht aus einer Stange (bzw. zwei beim Doppelreck), die links und rechts von zwei Holzpfosten gehalten wird. Die Pfosten sind dabei im Boden fest verankert und betoniert. Freistehende Indoor-Modelle besitzen ein zusätzliches Basis-Gestell, das deutlich mehr Platz einnimmt. Alternativ dazu kann man nur die Turnstange in Torbögen oder Türstöcken montieren.
- Höhe: Als Faustregel für Kinder und Anfänger gilt: die Reckstange sollte auf Brusthöhe sein.[4] Dadurch lassen sich Übungen wie Stütz leichter trainieren. Höhenverstellbare Modelle machen es einem am leichtesten. Alternativ kann man natürlich die Stange mit dem Wachsen der Kinder immer wieder neu montieren bzw. auf ein Doppelreck mit unterschiedlichen Höhen setzen.
Empfehlenswerte Turnrecks
Nach welchen Kriterien erfolgt die Auswahl der Produkte?
Wir vertrauen bei der Produktauswahl auf unsere Fachredakteure und Experten. Außerdem fließen die Rückmeldungen der Dad‘s Life-Community sowie seriöse Prüfzeichen, Gütesiegel und Testergebnisse in die Auswahl der von uns empfohlenen Produkte mit ein.
Reckstange Garten
Diese simpelste Variante von Turnstangen kann im Garten oder jeglichem Outdoor-Bereich genutzt werden. Dafür werden zwei Pfeiler im Boden fixiert und einbetoniert. Auf die Schrauben sollte besonderes Augenmerk gelegt werden, da diese oft nicht der Qualität von Stange und Holz entsprechen.
Unser Fazit
Stabiles Spielgerät, das sich besonders gut für kleinere Gärten eignet. Der Aufbau ist relativ unkompliziert, jedoch raten wir, zu zusätzlichen Schrauben und generell dazu, sämtliche Schrauben nachzuziehen, um die Sicherheit zu gewährleisten.
Unser Fazit
Das Hudora-Turnreck „Fabian“ ist eine beliebte Wahl bei Familien und für Kinder unterschiedlichen Alters nutzbar. Kleine Mängel haben wir bei der Stabilität der Kunststoffteile sowie den Schrauben festgestellt. Mit etwas handwerklichem Geschick lässt sich dies aber kaschieren.
Doppelreck
Auf Spielplätzen finden sich häufig zwei Reckstangen nebeneinander. Wieso nicht auch zu Hause? Die Vorteile: mehrere Kinder können gleichzeitig turnen bzw. Übungen auf unterschiedlichen Höhen durchführen. Der Nachteil: Höherer Platzbedarf und im Vergleich zu Einzelstangen etwas instabilere Konstruktionen.
Unser Fazit
Elegante Doppelversion des Gartenpirat-Einzelrecks. Ideal für Familien mit zwei Kindern bzw. Kinder, die oft Freunde zu Besuch haben. Das Reck ist grundsätzlich sehr stabil, für ein optimales Turn-Erlebnis müssen Holz und Anker aber noch etwa bearbeitet werden.
Unser Fazit
Solides und vergleichsweise günstiges Doppelreck für Kinder. Zusätzliche Verschraubungen und eine sichere Betonierung vorausgesetzt, scheint langer Outdoor-Spaß garantiert. Wer das Reck auch für Fitness-Übungen nutzen möchte, greift aber besser zu einem massiveren Modell.
Unser Fazit
Die „Zugschwitze“ von Tolymp überzeugt durch ihre robuste Konstruktion und die vielen Anpassungsmöglichkeiten. Die Reckstangen eignen sich sowohl fürs Fitness-Training als auch als Spielplatz für die Kids. Dadurch rentiert sich die – zugegeben – Investition auch früher.
Turnstange indoor
Diese Reckstangen sind (auch) für den Gebrauch abseits von Garten geeignet. Als Halterung können dabei Türstöcke oder offene Durchgänge fungieren. Bedenklich sind bei den Reckstangen oft die mitgelieferten Schrauben – hier empfiehlt sich ein Upgrade aus dem Baumarkt.
Unser Fazit
Äußerst stabile Reckstange, deren hohe Materialqualität auch vom Preis widergespiegelt wird. Sowohl für Turnübungen als auch als Klimmzugstange zu empfehlen. Wir empfehlen andere Schrauben als die mitgelieferten.
Unser Fazit
Diese Turnstange ist eine relativ preiswerte Wahl für alle, die zuhause trainieren wollen. Dafür muss man leider ein paar Abstriche in puncto Verarbeitungsqualität hinnehmen. Weniger an der robusten Stange, als an den Verschraubungen und der Platte.
Turnreck
Wer seinen Kindern eine wettersichere Trainingsmöglichkeit bieten will, der kann aus Indoor-Reckanlagen wählen. Bei dem teils filigran wirkenden Gestänge gilt es umso mehr auf Stabilität zu achten. Auch der Platzbedarf ist bei diesen Turnstangen höher.
Unser Fazit
Sehr gutes Sportgerät für einfache gymnastische Übungen bzw. Training zu Hause. Die Montage geht unseres Wissens einfach und schnell, der Nutzwert für Kinder ist aufgrund der vielen Einstellungsmöglichkeiten über mehrere Jahre hoch.
Unser Fazit
Das Jolitac Turnreck hat auf uns zunächst keinen sonderlich stabilen Eindruck gemacht, hat sich dann aber als überraschend robust und vielseitig erwiesen. Kombiniert mit einer Sicherheitsmatte können Kinder hier ohne großen Montageaufwand sicher turnen.
Unser Fazit
Das Costway Turnreck ist aufgrund seiner Verstell-Möglichkeiten und des stabilen Gerüsts zu empfehlen. Für schlechte Nachrede hat allerdings die Holzstange gesorgt, die bei manchen Mitgliedern unserer Community wegen Schimmels erst ausgetauscht werden musste.
Bestseller: Reckstange
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Häufige Fragen zu Reckstangen und Turnrecks
– Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten, zuhause ein Turnreck aufzubauen. Garten-Reckstangen werden mit zwei Holzpfeilern geliefert. Im Innenbereich hat man die wahl zwischen einer losen Stange, die z.B. im Türstock fixiert werden kann und einem freistehenden Reck-Gestell.
– Stabilität ist für die Sicherheit am Reck entscheidend. Dabei gilt es nicht nur auf solide Pfeiler oder Rahmen zu achten, sondern auch auf hochwertige Halterungen bzw. Schrauben.
– Die Faustregel aus dem Turnunterricht[4] besagt, dass die Reckstange für Kinder auf Brusthöhe montiert sein muss. Höhenverstellbare Modelle ermöglichen dies am einfachsten.
Je nach vorhandenem Platz im Garten kann man zwischen einem Einzelreck oder einem Doppelreck wählen. Will man sich für Schlechtwettertage rüsten, empfiehlt sich ein Indoor-Gestell, das mehr Raum benötigt. Wofür auch immer man sich entscheidet, die Verarbeitungsqualität des Materials (Holzpfeiler, Stahlrahmen oder Alustange) muss hoch sein.
Minderwertige Qualität heißt bei Turnrecks zugleich höheres Verletzungsrisiko. Stangen können unzureichend fixiert sein und schon bei einem geringeren Gewicht als der Maximallast aus der Verankerung brechen. Bei Outdoor-Geräten sieht man an der Wetterbeständigkeit und Haltbarkeit, wieso sich ein etwas teureres hochwertiges Modell langfristig auszahlt.
– Hudora (Traditionshersteller von Spielgeräten aus Remscheid, NRW, der auch für Trampoline und Roller bekannt ist)
– Gartenpirat (Holzspielgeräte-Produzent aus Bayern)
– Orientools (US-Hersteller hochwertiger Turngeräte)
– Königsprod (Spezialist für Stahl-Produkte)
Reckstangen sind eine relativ platzsparende Möglichkeit, Kindern zu Freude an der Bewegung und am Körpertraining zu verhelfen. Seit Jahrhunderten zentraler Bestandteil des Turnens stärkt das Reck verschiedene Muskelgruppen in den Armen, im Oberkörper und der Körpermitte.
Turnlehrer montieren die Stange in etwa auf Brusthöhe, damit ein Großteil der Übungen (vor allem Umschwünge) leichter bewältigt werden kann. Für Kinder im Alter von 4 bis 6 Jahren ist 100 cm Höhe ein guter Richtwert. Bei offiziellen Wettkämpfen beträgt die Höhe der Reckstange 260 cm bzw. 280 cm.[1]
Eine wettkampftaugliche Stange hat einen Durchmesser von 28 mm nach DIN-Norm[3]. Am Markt erhältliche Modelle variieren meist zwischen 25 mm und 30 mm.
Fazit: Welche Reckstange ist die beste?
Hier gilt es natürlich zu unterscheiden, welche Art von Turnreck man sucht. Indoor, outdoor oder Doppelreck. Keine Differenzierung darf man jedoch bei den Punkten Stangenqualität, Stabilität und Haltbarkeit machen.
- Hudora Turnreck Fabian: Preis-Leistungs-Sieger, solide, höhenverstellbar, Abzüge bei der Montage
- Gartenpirat Doppelreck DKR: Schöne Outdoor-Reckstangen, feines Massivholz, stabile Konstruktion (wenn man die teils schlechten Schrauben ersetzt)
- Orientools Gymnastikstange: hochwertiges höhenverstellbares Turnreck für die Indoor-Nutzung
Mehr zu Reckstangen
Quellen
- Wikipedia: Horizontal bar [1]
- Persen Verlag: Turnen im Sportunterricht – Reck [2]
- Deutsches Institut für Normung: Turngeräte – Reck [3]
- Staatsinstitut für Schulqualität und Bildungsforschung München: Keine Angst vor dem Reck [4]
Änderungsprotokoll
- 02.02.2024: Informationen zu den besten Turnrecks überarbeitet.
- 22.10.2023: Produktauswahl aktualisiert.
- 14.06.2023: Artikel um die Fotos vom Test ergänzt.
- 28.04.2023: FAQs, Fazit und Quellen eingefügt.
- 27.04.2023: Neue Reckstangen recherchiert und zur besseren Übersicht in Subkategorien gegliedert.
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