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Eine Möglichkeit, um einem Abonnement eines Fitnessstudios abzusagen und in den heimischen vier Wänden zu trainieren, ist eine Kabelzugstation. Sie eröffnet vielfältige Trainingsmöglichkeiten, ein Ganzkörpertraining durchzuführen.
Art und Größe, Belastbarkeit, Übungsanzahl, Griffe und Zubehör gehören zu den elementaren Kaufkriterien einer Kabelzugstation. Darüber hinaus verfügen erstklassige Kabelzugstationen über eine robuste Stahlkonstruktion und hochwertige Stahlseile. Minderwertige Modelle sind hingegen instabil, verschleißen schnell, bieten wenige Griffe an und ermöglichen nur eine geringe Anzahl an Übungen.
Tipp: Die kompakte Übersicht zu Klimmzugstangen findet ihr hier.
Checkliste für Kabelzugstationen
- Art und Größe: Die Art und Größe einer Kabelzugstation interagiert mit den räumlichen Kapazitäten des Nutzers. So lässt sich beispielsweise ein Wand-Kabelzug platzsparend an der Wand anbringen oder je nach Modell individuell anpassen. Wandkonstruktionen bieten sich auch in kleinen Wohnungen an. Allerdings ist zu beachten, dass sie nur an tragenden Wänden montiert werden dürfen. Durch die Wandmontage kann es passieren, dass einige Übungen gar nicht oder nur mit einer Anpassung der Konstruktionselemente ausgeführt werden können (z. B. Bizepscurls oder Beinübungen). Ein-Turm-Kabelzugstationen sind die häufigste Form der Kabelzugstationen, die käuflich erworben werden. Im Durchschnitt sind sie etwa 2 Meter hoch und z. B. für Anfänger und Reha-Patienten geeignet. Zwei-Turm-Kabelstationen sind hingegen eher für das professionelle Training ausgelegt, bieten eine höhere Belastbarkeit und können mit weiteren Fitnessgeräten, z. B. einer Hantelbank, ergänzt werden.
- Belastbarkeit: Die maximale Belastbarkeit ist für Einsteiger und Fortgeschrittene ein wichtiges Kriterium beim Kauf einer Kabelzugstation. Sie gibt an, wie viel Gewicht ein Kabelturm tolerieren kann, ohne dass er an Stabilität verliert. Qualitativ hochwertige Marken geben eine maximale Belastbarkeit von mindestens 200 Kilogramm an. Erfahrungsgemäß sollte die Belastbarkeit einer installierten Kabelzugstation von mehreren Personen getestet werden, damit die Qualität und Quantität mehrperspektivisch beurteilt werden kann. Zwei-Turm-Kabelstationen haben im Gegensatz zu Ein-Turm-Kabelstation häufig zwei separate Gewichtsblöcke. Diese erhöhen die maximale Belastbarkeit des Kabelzugturms um nahezu das Doppelte.
- Übungsanzahl: Kabelzugtürme, die zum standardisierten oberen Rollensystem zusätzlich einen Seilzug an der Unterseite haben, ermöglichen eine höhere Anzahl an Trainingsübungen. Auch Zwei-Turm-Kabelstationen bieten eine breite Palette an Übungsmöglichkeiten. In beiden Fällen muss etwas mehr Geld in die Hand genommen werden.
- Griffe: Allgemein lässt sich sagen, je unterschiedlicher die Griffarten, desto variabler können verschiedene Muskelgruppen trainiert werden. Dadurch steigt die Funktionalität eines Kabelturms. Im Lieferumfang einer ausgezeichneten Kabelzugstation finden sich üblicherweise zwei frei verstellbare Einhandgriffe und mit Schaumstoff ummantelte Griffe. Schaumstoff-Griffe haben den Vorteil, dass sie Aufschürfungen und ein Abrutschen der Hände verhindern.
- Zubehör: Abhängig vom Hersteller und der Art der Kabelzugstation können mehr oder weniger Übungen mit den mitgelieferten Griffen variabel umgesetzt werden. Im Zubehör sich neben den erwähnten Griffelementen häufig (Steck-)Gewichte, eine Latzugstange und eine Klimmzugvorrichtung. Je nach Anspruch des Nutzers müssen gegebenenfalls einige Griffelemente oder Gewichte bzw. angepasstes Equipment hinzu gekauft werden.
Empfehlenswerte Kabelzugstationen
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Die Kabelzugstation Body-Solid GDCC-210 eignet sich ideal für ein professionelles Training. Sie bietet eine hohe Differenzierung in den Einstellungs- und Übungsmöglichkeiten.
- Modell: Body-Solid GDCC-210
- Art: Zwei-Turm-Kabelzugstation
- Größe: 163 x 97 x 212 cm
- Belastbarkeit: 100 kg pro Zugturm
- Griffe/Zubehör: Einhandgriffe (2x), Klimmzugvorrichtung, Gewichte, Fußschlaufe
Bei der Body-Solid GDCC-210 sind durch die zwei höhenverstellbaren Zugtürme und dem 20-fachen und dem 180°-höhenverstellbaren Zugschlitten besonders viele Übungsmöglichkeiten möglich. Die maximale Belastbarkeit liegt bei 100 kg pro Zugturm. Die 4-seitig geschweißte und pulverbeschichtete Rahmenkonstruktion besteht aus wertigem Stahl. Die Stahlkabel sind nylonbeschichtet und friktionsfrei.
Eventuell könnte die Höhe der Kabelzugstation (212 cm) in Kellerräumen mit einer geringen Deckenhöhe problematisch werden. Die Kabelzugstation verfügt über keine Sitzeinheit (z. B. Hantelbank).
FAZIT
Die Body-Solid GDCC-210 ist eine hochdifferenzierbare Kabelzugstation für den professionellen Fitnesssport.
Die Kabelzugstation von Trainhard bietet ein umfangreiches „Angebotspaket“ bestehend aus Kabelzugbrücke, Latzugturm und integrierter Klimmzugstange zum fairen Preis an.
- Modell: Trainhard Kabelzugstation
- Art: Zwei-Turm-Kabelzugstation
- Größe: 171 x 142 x 220 cm
- Belastbarkeit: 200 kg
- Griffe/Zubehör: Einhandgriffe (2x), Latzugstange, Gewichtsklemmen (2x)
Die Trainhard Kabelzugstation ermöglicht eine Vielzahl von Übungsmöglichkeiten. Sie ist höhenverstellbar. Im Lieferumfang ist eine Latzugstange und Klimmzugvorrichtung. Die gummierten Griffe sind 5-fach und in der Höhe von 30 cm bis 180 cm (16 Lochrasten (je 10 cm))verstellbar. Weiterhin sind 2 Gewichtsaufnahmen für Hantelscheiben und 2 Gewichtsklemmen inklusive. Die Kabelzugstation besteht aus hochwertigem Stahl.
Eventuell könnte die Höhe der Kabelzugstation (220 cm) in Kellerräumen mit einer geringen Deckenhöhe problematisch werden. Die Kabelzugstation verfügt über keine Sitzeinheit (z. B. Hantelbank).
FAZIT
Die Kabelzugstation von Trainhard bietet ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis. Sie ist für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis geeignet.
Die Kabelzugstation Body-Solid CCO-150S bietet sich für ein fortgeschrittenes Fitnesstraining an. Die Zwei-Turm-Kabelzugstation hat integrierte Gewichte, ermöglicht viele Übungsvariationen und ist hochbelastbar.
- Modell: Body-Solid CCO-150S
- Art: Zwei-Turm-Kabelzugstation
- Größe: 100 x 357 x 212 cm
- Belastbarkeit: 310 kg
- Griffe/Zubehör: Einhandgriffe (2x), Klimmzugvorrichtung, Gewichte
Die Body-Solid CCO-150S besticht durch eine hohe Trainingsvariabilität. Sie ist 11-fach höhenverstellbar, hat 180° schwenkbare Rollen und ist einfach zu montieren. Im Lieferumfang sind zwei Einhandgriffe und integrierte Gewichte. Die maximale Belastbarkeit liegt bei 310 Kilogramm, was im Vergleich zu vielen anderen Modellen ein professionelles und schweres Training möglich macht. Die 4-seitig geschweißte und pulverbeschichtete Rahmenkonstruktion besteht aus wertigem Stahl. Die Stahlkabel sind nylonbeschichtet und friktionsfrei.
Eventuell könnte die Höhe der Kabelzugstation (212 cm) in Kellerräumen mit einer geringen Deckenhöhe problematisch werden. Die Kabelzugstation verfügt über keine Sitzeinheit (z. B. Hantelbank).
FAZIT
Die Body-Solid CCO-150S ist eine hochbelastbare Kabelzugstation für ein anspruchsvolles Training. Sie bietet eine Vielzahl an Übungsmöglichkeiten an.
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