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In Schule, Fitnessstudio oder Freizeit gelten Springseile als gängige Trainingsgeräte. Sie schulen die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten und trainieren effektiv die Tiefenmuskulatur, die für die Körperstabilität verantwortlich ist. Darüber hinaus wird das Herz-Kreislauf-System optimal stimuliert.
Springseile werden nach Material, Länge, Griff und Gewicht unterschieden. Qualitativ hochwertige Springseile sind robust und langlebig. Beim Kauf eines Springseils sollte darauf geachtet werden, dass das Seil der Körpergröße und Ansprüche des Nutzers genügt. Gängige Modelle ermöglichen eine Anpassung der Seillänge.
Tipp: Die kompakte Übersicht zu Turnmatten findet ihr hier.
Darauf müsst ihr bei Springseilen achten
- Material: Grundsätzlich unterscheiden wir beim Seilspringen zwischen den Materialien Baumwolle, Leder, Stahl, Hanf, Kunststoff oder Gummi. Das Innen- und Außenmaterial eines Seils definiert in der Regel, wie schnell und dynamisch sich ein Seil bewegen lässt. Für Einsteiger empfehlen sich schnellere Seile, da ein leichteres Springen möglich ist. Günstige Stahlseile mit einer Kunststoffummantelung sind dafür ein gutes Beispiel. Allerdings sollte beim Kauf von Seilen aus Kunststoff auf die Qualität geachtet werden, da einige billige Varianten schon nach kurzer Zeit im Bereich des Griffs einreißen. Lederspringseile sind hingegen kostspieliger und schwerer als herkömmliche PVC-Springseile. Sie werden tendenziell von professionellen Sportlern wie Boxern genutzt und bieten eine vergleichsweise längere Haltbarkeit.
- Länge: Bei der Länge eines Springseils ist darauf zu achten, dass sie einstellbar ist oder passgenau gekauft wird. Die Seillänge lässt sich prinzipiell leicht bestimmen: Der Nutzer stellt sich mittig auf das Springseil, hält die Griffe straff und achtet darauf, dass die Griffenden bis unter die Achseln reichen. Es gibt Kalkulationen, die die Körpergröße und Seillänge in Relation setzen und nahezu exakt bestimmen können, bei welcher Körpergröße welche Seillänge angebracht ist: Größe 110 bis 130 cm – 1,70 m Seillänge, 130 bis 150 cm – 2,00 m Seillänge, 170 bis 190 cm – 2,80 m Seillänge, 190 bis 210 cm – 3,10 m Seillänge.
- Griff: Die Griffe eines Springseils sollten ergonomisch geformt und mit einem Drehgelenk ausgestattet sein. Sie bestehen in den meisten Fällen aus Kunststoff oder Holz, wobei Holzgriffe oft schwerer und größer sind als Kunststoffgriffe. In vielen Griffen befindet sich außerdem das Drehlager oder Kugellager, das die Gefahr einer Verwicklung reduziert. Hersteller, die bei der Produktbegutachtung den Fokus auf die optimale Drehgeschwindigkeit lenken wollen, sprechen in diesem Zusammenhang von „einem kugelgelagerten Handlauf“, wobei Bewegungsmöglichkeiten und Sportarten genannt werden, die einen schnellen Seilschwung erforderlich machen (z. B. Boxen, Crossfit, Fitness).
- Gewicht: Das Gewicht eines Springseils hängt im Wesentlichen von den eingesetzten Materialien ab. Einsteiger sollten tendenziell zu einem leichteren Seil (z. B. Seile aus Kunststoff) greifen, da schwere Seile (z. B. Seile aus Leder) zu einer schnelleren Ermüdung führen. Außerdem lässt sich bei einem leichteren Seil der Fokus auf das technik- und spaßorientierte Sprungtraining legen. Erwähnenswert wäre noch, dass Springseile wie Speed Ropes sich mit Zusatzgewichten bestücken lassen, falls mal ein Springseil zu leicht sein sollte.
Tipp: Geeignete Springseile für Kinder findet ihr hier.
Empfehlenswerte Springseile
Nach welchen Kriterien erfolgt die Auswahl der Produkte?
Wir vertrauen bei der Produktauswahl auf unsere Fachredakteure und Experten. Außerdem fließen die Rückmeldungen der Dad‘s Life-Community sowie seriöse Prüfzeichen, Gütesiegel und Testergebnisse in die Auswahl der von uns empfohlenen Produkte mit ein.
Das Fitness Springseil von Kangaroo kann in die Kategorie „für fortgeschrittene Allrounder“ eingeordnet werden. Das High Speed Seil bringt eine Länge von 3 Metern mit.
- Modell: Kangaroo
- Länge: 3,00 m
- Seil: PVC
- Griff: PVC
- Gewicht: 177 g
Das Springseil verfügt über ergonomische Anti-Rutsch-Griffe und ein 90°-Edelkugellager, das rasante Umdrehungen sowie Kreuzbewegungen, „Double Unders“ und „Triple Unders“ mit dem 3,4 mm starken Stahlseils möglich macht. Das Seil ist mit 300 cm besonders lang für ein Springseil. Die Länge des Seils lässt sich dank Fixierungsschraube beliebig einstellen, so dass sie individuell anpassbar ist. Im Lieferumfang ist obendrein ein 12-wöchiger Trainingsplan, ein zusätzliches 2,5 mm starkes Seil und eine Tasche, um das Seil zum Trainingsort zu transportieren.
Sehr große Menschen benötigen unter Umständen ein noch längeres Seil (siehe Kalkulation).
FAZIT
Das Fitness Springseil-Set von Kangaroo bietet ein umfangreiches Angebot für nahezu jedes Fitnesslevel. Es ist robust, schnell und individualisierbar.
Das Springseil von Gritin ist ein einsteigerfreundliches Trainingsgerät für Kinder und Erwachsene.
- Modell: Gritin Springseil
- Länge: 2,80 m
- Seil: PVC
- Griff: PVC/Memory Schaum
- Gewicht: 162 g
Das besonders günstige und gut verarbeitete Springseil von Gritin besteht aus einem robusten Drahtseil und einer PVC-Beschichtung. Es ist nach Herstellerangaben verschleiß- und knickfest. Das Springseil kann sowohl drinnen als auch draußen verwendet werden. Schlaufen und Ersatzschnallen ermöglichen eine Differenzierung der Längeneinstellung der Speed Rope – unabhängig von Alter und Größe. Darüber hinaus bieten erstklassige Kugellager im Griff eine hohe Rotationsfrequenz, wodurch ein reibungsloses und schnelles Training machbar ist. Ergonomisch und rutschfest ist außerdem der Memory-Schaum-Griff, der den Schweiß absorbieren kann.
Aufgrund des Preis-Leistungs-Verhältnisses ist zu erwarten, dass das Seil bei regelmäßiger Nutzung schon nach kurzer Zeit trotz Herstellerangaben im Bereich des Griffes reißen kann.
FAZIT
Das Springseil von Gritin offeriert ein ausgezeichnetes Preis-Leistungs-Verhältnis. Es ist für Einsteiger geeignet, die das Trainingsgerät nicht täglich nutzen.
- 🌼 EINGEBAUTE DUALLAGER 360 ° FREIE ROTATION】: Mit dem Dual-Speed-Lagerdesign sind die Drehungen der Griffe wirklich gleichmäßig und reibungslos. Dieses Springseil...
- 🌼 VERSTELLBARES SPRINGSEIL FÜR ERWACHSENE UND KINDER】: Das Springseil für Übungsdesigns mit 9,8 Fuß Länge des Übungssprungseils verfügt über ein Ersatzseil, das mit...
- 🌼 EINGEBAUTER STAHLDRAHT LANGLEBIG UND BRUCHSICHER】: Das Trainingssprungseil besteht aus einem Stahldrahtseil, das mit Silikonmaterial beschichtet ist und zusätzlichen Schutz...
- 🌼RUTSCHFREIER GRIFF FÜR SICHERERES SPRINGEN】：Die Griffe unseres Speed-Springseil-Trainings sind aus Aluminium gefertigt und sehr robust. Das hohle Aluminiumdesign ist...
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- ✅ RUTSCHFESTER GRIFF: Der Aluminiumgriff ist strukturiert, sodass das Seil auch bei rutschigen Händen immer fest im Griff liegt.
Das Springseil von Golden Stallion ist kostenintensiv, aus hochwertigem Leder und bringt relativ viel Gewicht mit.
- Modell: Golden Stallion Springseil
- Länge: 2,85 m
- Seil: Leder
- Griff: Holz
- Gewicht: 480 g
Das Springseil von Golden Stallion bringt eine außerordentlich hochwertige Materialqualität mit. Das Seil besteht aus erstklassigem Leder und die Griffe aus edlem Holz mit herausnehmbaren Gewichten. Die Lederschnur lässt sich körpergerecht stutzen. Das integrierte Kugellager garantiert ein gleichmäßiges und dosiertes Rotieren und eine angenehme Seildynamik. Im Lieferumfang befindet sich außerdem ein E-Book und Trainingsvideo, das den Rocky-Seilsprung demonstriert. Der Hersteller bietet außerdem eine Geld-zurück-Garantie von 365 Tagen.
Für Menschen, die konsequent vegan leben, ist das Lederspringseil nicht empfohlen. In der Praxis hat sich gezeigt, dass die Griffe nach längerem Schwingen nicht mehr stabil in der Hand liegen.
FAZIT
Das Springseil von Golden Stallion ist ein hochwertiges Qualitätsprodukt aus Leder. Es ist insbesondere für leidenschaftliche und extravagante Sportler empfehlenswert.
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